형들 개초보 무분할 언제까지해야함?

1/1

초딩여돌 뀨기 - dc official App 작성자 : 액운소녀

형들 개초보 무분할 언제까지해야함?

헬갤러(116.126) 2024.10.21 23:47:40

조회 102 추천 0 댓글 3

인바디 최근에 잰 게 178cm / 69.5kg / 골격근량 34kg / 체치방량 9.9kg / 체지방률 14.3% / 기초대사량 1657

이렇게나오고 분할 이런거모르고 그냥 주6일 아무렇게나함.... 출석체크 의의두고 기구 엄청 적은 동스장에서 그냥 빈 거있으면 가서 한다는 마인드로 3개월했어.

데드는 안해봤고 벤치는 본세트 90 스쿼트는 100이야. 한 8~10번 치는무게.

내일 헬스장 새로 옮기는데 크기가 커서 자리도 많겠다 무분할루틴 검색해서 해보려고하거든?

보통 초보자는 닥치고 무분할 하라고하는데 이걸 언제까지 하면됨....?

3대 얼마라던지 체중대비 근골 얼마라던지 기준점 같은게 있을까?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
2288743	라면다섯개 도전기 [1]	우마진뽀(179.94)	10.22	29	0
2288741	헬갤이건 야갤이건 실베갤이건	Streetsnow(220.71)	10.22	30	0
2288740	도파민 디톡스 해야겠어요.. ㄹㅇ 심각함 [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.22	28	0
2288739	발베으들다가 아랫배건들면	우마진뽀(179.94)	10.22	23	0
2288738	부모님이 일찍 돌아기시면 [2]	헬갤러(218.154)	10.22	59	0
2288737	헬스장 드라이기 너무 구려서 그런데	ㅇㅇㅇ(14.37)	10.22	27	0
2288736	비오는날에 드시구시픈거	우마진뽀(179.94)	10.22	16	0
2288735	이정도면 키 뻬몸 몇같음 [4]	진하명	10.22	184	0
2288734	닭가슴살 먹다가 닭다리살 먹으니 신세계네 [2]	헬갤러(223.39)	10.22	97	0
2288733	근육 키울거면 무조건 헬스해라 [3]	헬갤러(106.101)	10.22	357	7
2288732	위례 에이블짐 다니는 게이들 있노?	방실이(106.244)	10.22	37	0
2288729	체지방률 10%까지 유산소 없이 가능할까요? [3]	헬갤러(222.104)	10.22	84	0
2288728	마프 wpc 사려고하는데 얘네들 맛 평가좀	헬갤러(125.134)	10.22	33	0
2288726	비오는 날 빠굴뜨면 기분 지리는데 [1]	헬갤러(39.7)	10.22	44	0
2288725	이자새 장점뭔대 [4]	헬갤러(39.7)	10.22	422	6
2288724	비오는 날 먹으면 지리는 음식 추천헤라 [2]	헬갤러(39.7)	10.22	45	0
2288723	웨이트 적당히 하고 인터벌 런닝을 해	^^J♥(118.235)	10.22	61	1
2288722	형들 홈트중인 헬린이인데 [10]	헬갤러(223.38)	10.22	68	0
2288720	오랜만에 클래식 브랙퍼스트 즐겼습니다. 맛있네요. [3]	ㅇㅇ(123.213)	10.22	55	0
2288719	컨벤 데드 하는데 시작 위치를 조정하기 어렵습니다. [4]	헬갤러(106.102)	10.22	41	0
2288718	관장형vs같은건물헬스장 [5]	ㅇㅇ	10.22	55	0
2288717	둘중 누구?	헬갤러(39.7)	10.22	80	0
2288715	니내 셍수 어디꺼 먹냐 [1]	헬갤러(39.7)	10.22	58	0
2288711	내 여친 사진이나 올려봄. 어떰? [1]	메큐이로	10.22	171	1
2288710	난데 이뿌?? [4]	ㅇㅇ(222.108)	10.22	160	0
2288709	형들 헬린이 헬스장 가격좀봐줘... [1]	헬갤러(203.128)	10.22	103	0
2288706	사타구니 긁지마랔	우마진뽀(179.94)	10.22	47	0
2288704	무발기로기상 [8]	짐캐리	10.22	121	0
2288702	러시아간 부칸군들	우마진뽀(179.94)	10.22	23	1
2288701	젓 [1]	헬갤러(142.54)	10.22	78	0
2288700	핼겔 궁뎅이 원탑이 누군대 [12]	헬갤러(39.7)	10.22	1431	7
2288694	세종대 체대 < 똥군기 심함??	ㅇㅇ(116.47)	10.22	33	0
2288693	며칠 전에 글 올렸던 사럼인디 [4]	정신병동소년단	10.22	103	1
2288692	전역하고 1달반째 개백수로 살고 있는데 [3]	헬갤러(116.34)	10.22	109	1
2288685	인천교도소수감중인 갓동진군의 오나릐 급식	우마진뽀(179.94)	10.22	25	0
2288681	멘두마니가 여자사귈수있는법	우마진뽀(179.94)	10.22	19	0
2288671	원래 벤치 빨리 안늠? [6]	TwICE	10.22	95	0
2288667	오랫만이다 새끼들아 [8]	깡촌쥐	10.22	157	0
2288666	관장이 바꼈는데... 문신충이네 [1]	ㅇㅇ(211.170)	10.22	74	2
2288665	시ㅓㅣ발 지진 지리너 ㅡㅡ [1]	부랄킹	10.22	68	0
2288661	24살 먹고 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [2]	맨두만(118.235)	10.22	96	0
2288657	24살 먹고 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	맨두만(118.235)	10.22	39	0
2288654	귓구멍이 작아서 운동할 때 버즈랑 에어팟 다 빠지는데요 [2]	ㅇㅇ(124.46)	10.22	65	0
2288653	키180 몸무게95 돼지 아재인데 고민좀 [2]	메리트	10.22	64	0
2288650	파나타 왜이리 무거움? [1]	토우지	10.22	122	0
2288649	취취취취취	ㅇㅇ(211.234)	10.22	38	0
2288648	담배 피는데 문신 없는 여자 vs 담배 안피는데 문신있는 여자 [1]	ㅇㅇ(211.36)	10.22	64	0
2288647	식단은 기타음식갤 ㄱㄱ	ㅇㅇ(45.76)	10.22	33	0
2288646	등 운동 완료 [13]	토우지	10.22	1475	16
2288645	형들 근육키우는데 그리밀 단백질은 별로임?	헬갤러(116.120)	10.22	41	0