기초체력 기르려면 1년은 해야함?

헬갤러(114.30) 2024.10.16 20:53:36

조회 102 추천 0 댓글 10

작년 10월 90kg에서

현재 80kg까지 감량하고 81~82kg 유지중인데

(176CM 골격근은 33.4)

PT는 한번 받아봤는데 트레이너가 기초를 중요하게 생각해서

기초 위주로 했었음. 내가 체력이 안좋기도했고..

주목적은 다이어트지만 근력도 안하지는 않아서

지금까지는 퇴근하면 그래도 억지로 꾸역꾸역가서 유지만했는데

회사다니면서 하느라 쉽지 않더라 헬스장가는것만해도..

다이어트야 식단하면 충분할거같은데

그래도 장기적으론 체력키우고 몸만들고싶은데

기초체력이 아예 없는건 아닌데 제대로 하려면 1년은 해야겟지?

PT를 다시하려는건 아님

작년부터 운동했는데 그냥 현상 유지용이었음..

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