헬스는 참 어려운 운동이다

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이렇게할려면 체지방이 몇프로되야함? ㄷㅈ 작성자 : 헬갤러

헬스는 참 어려운 운동이다

헬갤러(182.172) 2024.10.01 20:27:30

조회 96 추천 0 댓글 0

작년3월에 178/87kg에서 피티 40회 받고 운동 시작함 주 3회 ㅋㅋㅋ

40회 녹이는데 한 3개월 좀 넘게 걸린듯한데 178/74 체지방 10인가로 마무리함 그때 골격근이 인바디로 39정도 됐음

그리고 나서 다른 헬스장 끊고 한 3개월 하고 6개월 쉬고 지금 6개월정도 운동만큼은 주 5-6회 했씀.

피티받을땐 하체를 제일 열심히했는데 혼자하니 하체를 안하게 되더라.. 최근에 인바디 측정하니 178/83 골격근 41 체지방 15 나왔는데

다리가 평균치 중간을 맴돈다.. 밖에 나가면 몸 좋아보인다는 얘기는 듣는데 막상 벗겨노면 졷도 없음..

3분할 웨이트 한시간~반 스탭밀을 40분씩 5-6일 타는데 뱃살이 낀다. why? 간이 튼튼해서 주 4-5일 소주 3병씩 마심

정답을 알지만 이런 효율없는 운동과 일상을 보내는게 현타오면서도 참 좋은몸을 가지는게 어렵다고 느낀다

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