헬린이 2분할 > 3분할 조언좀요

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나 피부 갑자기 왤케 십창났지 요즘에 생활패턴 ㅈ박고 인스턴트 많이 먹어서 그런가피부에 트러블이 좀 생겼네 작성자 : 므마니악

헬린이 2분할 > 3분할 조언좀요모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.09.30 20:27:19

조회 66 추천 0 댓글 0

2분할 상상하휴식 피로도에따라 휴식 주 1-2회 가져갑니다
상 가슴4개 등3개 이두1삼두1
하체 하체 4 + 어깨3

하체는 중량도 쭉쭉 늘고 붙는느낌이 나는데
가슴도 나쁘지않고 근데 등이 유독 약점부위같고
웨이트만 1시간 20~40분걸리니 좀 지치기도 하고

회사헬창형이 밀당하 3분할로 해보라는데
애초에 근무가 스케쥴근무라 많을땐 14시간 15시간 일할때도, 이틀연속 삼일까지 갈때도있고 또 널널할땐 널널하고
근무가 불규칙적이라 2분할 힘들어도 저번엔 하체했으니
오늘은 상체한다 심플해서 2분할고집했던건데

선생님들 조언좀 듣고싶습니다 불규칙적이여도 3분할로 넘어가는게 좋을까요?

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