형님들 운동뉴비좀 도와주세요

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모닝 바디췤 근모닝 작성자 : 므마니악

형님들 운동뉴비좀 도와주세요

헬갤러(122.153) 2024.09.30 10:03:02

조회 52 추천 0 댓글 1

운동 처음하는 뉴비입니다 시골에 있기 너무 심심해서 운동을 하려고 하는데

다만 저희 시골 노인 헬스장에

숄더 프레스 머신 , 벤치 프레스 ,펙덱 플라이 머신 시골이라 덤벨은 7~8KG 까지 밖에 없고

시티드 레그프레스 머신,레그 익스텐션, 이너타이 머신,롱풀다운 머신 이렇게 밖에 없어요

여기가 진짜 완전 깡시골 XX군 무슨리 이런곳이라 저는 이것만으로 운동을 해야하거든요

막 하루에 어깨 8개 ~9개 조질 머신이 없더라도

이 머신들로만 매일 운동해도 충분히 몸 만들 수 있을까요? 1년은 여기있어야합니다

읍내 갈려면 차타고 30분걸려용 ㅠㅠㅠㅠ

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