군붕이 다이아트 도와도

1/1

4개월 헬린이 몸평 좀, 그리고 맨몸운동에 대해서 성장세 ㄱㅊ?유두패치 혐오 ㅈㅅ군대갈때 에이스소리듣고싶은데 맨몸운동해서 수행력늘릴까맨몸운동해도 근육 잘클까? 작성자 : 똥갤러

군붕이 다이아트 도와도앱에서 작성

헬갤러(211.36) 2024.09.29 21:39:04

조회 33 추천 0 댓글 0

상병은 체측 간신히 가라쳐서 통과해서 이제부터 진짜 운동해서 사람되려고 함.

키는 178.2cm 이상(2024.1월 측정기준) / 몸무게 78kg

bmi로 보니까 24(과체중)

23년도 인바디기준으로 기초대사량 1780kcal (178.2cm/97kg였음)

팔굽혀펴기 봉(조금 많이 높은 체측용 팔굽봉) 기준 35개 겨우 함.

윗몸 2분에 54개

달리기 런닝머신 기준으로 3km 19분

인데 이제 굳이 체측에 집중 안해도 되서 군대내에서 제한되지 않게 살빼고 체력 늘리려고 하는데

굳이 팔굽 윗몸 하지 않고 웨이트 같은걸로 체력 키워도 되는거지?

당연히 달리기는 꾸준히 늘려갈 예정이야.

그리고 성인남성 기준으로 기초대사량 1780kcal이면 심각한거냐???

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
2296123	공장노가다판 개쳐무시하는새끼들이	헬갤러(125.179)	11.04	57	0
2296122	아이폰13미니 이 구형폰 아직도 쓰는 사람 있긴하냐....? [3]	ㅇㅇ(211.36)	11.04	51	0
2296121	악력 ㅁㅌㅊ [1]	헤비그립350	11.04	64	0
2296120	나랑 멀리가자 [4]	여고생김빠삐	11.04	125	0
2296119	피싱 사기당하는 사람들은 멍청한거임?ㅋㅋ	짱돌임	11.04	35	0
2296118	쟤 아직도 여기 있네 [1]	ㅇㅇ(124.49)	11.04	70	1
2296117	헬스장 트레드밀 러닝화 [5]	헬갤러(211.217)	11.04	64	0
2296116	헬스 하면서 강제로 알게되는 진실	ㅇㅇ(106.101)	11.04	140	0
2296113	강서구 헬스장 다니는 분들께 질문	헬갤러(121.141)	11.04	63	0
2296112	11회가 실패지점인 중량 잡고 [14]	ㅇㅇ(106.101)	11.04	77	1
2296111	다이어트 할 때 저녁 식사 대용으로 어떤거 많이먹음? [3]	ㅇㅇ(211.234)	11.04	47	0
2296109	형들 나 내일 헬스장가는 쌩초보 헬린이인데 무슨운동해? [1]	헬린이(61.255)	11.04	66	0
2296108	바다도 힘들고 산도 버티기 힘들고 사는게 지옥이다 움직여	헬갤러(223.38)	11.04	26	0
2296107	ㄱ	오운일기	11.04	26	0
2296105	내가 브레인포그 무기력증에 시달려서 퇴사한걸 알게되면	헬갤러(125.179)	11.04	47	0
2296104	ㄱ	오운일기	11.04	26	0
2296103	헬린이 등 질문 [2]	헬갤러(61.79)	11.04	63	0
2296102	친형 심리 질문	헬갤러(118.235)	11.04	24	0
2296101	회사내에서 관여할수있는건 직원들 투표밖에없다	헬갤러(125.179)	11.04	40	0
2296099	니내 몇샌친대 [1]	헬갤러(39.7)	11.04	105	0
2296098	ㄴ	오운일기	11.04	23	0
2296096	음월요일부터쉽지않네	왼손이	11.04	42	0
2296095	보여지는건 누구나 할줄알지	헬갤러(125.179)	11.04	33	0
2296093	30대 남성 다이어트 문의 [1]	헬갤러(106.101)	11.04	52	0
2296092	ㅅ	오운일기	11.04	33	0
2296091	ㅡ	오운일기	11.04	27	0
2296090	친형 심리좀	헬갤러(218.154)	11.04	29	0
2296089	헬린이 입문하려고하는데 조언주실 행림찾습니다. [7]	헬갤러(223.204)	11.04	83	0
2296087	헬스장 왜 가격을 말 안 해주지 [2]	ㅇㅇ(211.248)	11.04	77	0
2296086	여자는 몸매가 성격이야?한번도 남자 힘을 생각해본적이없는	헬갤러(223.38)	11.04	45	0
2296084	ㅈ	오운일기	11.04	28	0
2296082	미분당 장점뭔대	헬갤러(39.7)	11.04	35	0
2296081	짤 엘보 보호대 어디껀지 아시는분 [2]	ㅇㅇ(222.112)	11.04	107	0
2296080	보여지는건 어느정도 속이는게 가능함	멍(118.235)	11.04	39	0
2296079	몬밀같은 프로틴 추천좀 [1]	ㅇㅇ(218.237)	11.04	44	0
2296078	헬린이(3개월차) 4분할에서 3분할로 바꾸려고 하는데 너무 많나요?? [8]	새출	11.04	90	0
2296077	타이탄 롱혼 있는 사람있음?	헬갤러(175.119)	11.04	24	0
2296075	엘베에 감금 되었을때 오줌이 마려우면 당신의 선택은?	헬갤러(211.197)	11.04	27	0
2296072	운동 쉬다 다시한지 4달인데 등 어떤가요 [8]	내팔상타치	11.04	104	0
2296071	어차피 직접적으로 보여지는게없으면 [1]	헬갤러(125.179)	11.04	46	0
2296070	이런 헬스장 있었으면 좋겠다 [2]	헬갤러(218.238)	11.04	65	0
2296069	형들 프로틴 하루에 얼만큼 먹어? [4]	헬갤러(112.214)	11.04	114	0
2296068	이번에 헬스화 하나 사야하는데 반스 신발 추천좀 [4]	헬갤러(118.235)	11.04	59	0
2296067	쓰레레하는데측면빼고다먹네 [1]	왼손이	11.04	48	0
2296066	결혼정보회사에서 결혼성공하는 놈들은 대체 어떤놈들이냐?	헬갤러(218.154)	11.04	25	0
2296065	보통 하얗고 머리 검고 긴 생머리에 예쁜 여자가 인기 많음?	ㅇㅇ(182.216)	11.04	58	0
2296064	여캠한테 돈쏘는 애들 심리 궁금함	ㅇㅇ(182.216)	11.04	42	0
2296062	등 가슴은 어떤 느낌으로 해야해요? [5]	Wannabe_Joker	11.04	65	0
2296061	하 내가 생각해도 너무 부담스럽게 대했네	헬갤러(223.38)	11.04	31	0
2296060	집앞 헬스장 망하고 바꼈는데 가격 존나 뛰었네 [2]	ㅇㅇ(117.111)	11.04	52	0