디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

군붕이 다이아트 도와도앱에서 작성

헬갤러(211.36) 2024.09.29 21:39:04
조회 39 추천 0 댓글 0

상병은 체측 간신히 가라쳐서 통과해서 이제부터 진짜 운동해서 사람되려고 함.

키는 178.2cm 이상(2024.1월 측정기준) / 몸무게 78kg
bmi로 보니까 24(과체중)

23년도 인바디기준으로 기초대사량 1780kcal (178.2cm/97kg였음)

팔굽혀펴기 봉(조금 많이 높은 체측용 팔굽봉) 기준 35개 겨우 함.

윗몸 2분에 54개

달리기 런닝머신 기준으로 3km 19분
인데 이제 굳이 체측에 집중 안해도 되서 군대내에서 제한되지 않게 살빼고 체력 늘리려고 하는데

굳이 팔굽 윗몸 하지 않고 웨이트 같은걸로 체력 키워도 되는거지?

당연히 달리기는 꾸준히 늘려갈 예정이야.

그리고 성인남성 기준으로 기초대사량 1780kcal이면 심각한거냐???
- dc official App

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/18 - -
2302857 단백질 보충 할라는데 [2] ㅇㅇ(59.25) 11.17 105 0
2302856 술배 어케 빼노.. [1] ㅇㅇ(112.155) 11.17 58 0
2302852 의외로 동덕여대 학생들 도와주는 변호사가 없는 이유 ㅋㅋㅋㅋ [7] ㅇㅇ(211.36) 11.17 853 13
2302851 헬린이 식단 고칠점 좀 부탁드립니다 !! [1] 헬갤러(106.101) 11.17 84 1
2302849 식단하려는데 고기 그람기준 조리 후 기준이냐? 헬갤러(211.235) 11.17 22 0
2302848 pt 10분 늦게시작하는게 국룰임? [2] 헬갤러(118.235) 11.17 86 0
2302846 헬린이 차에코푼시키갤로그로 이동합니다. 11.17 33 0
2302845 냉정하게 메이플 재획보다 현실 노가다가 훨씬 나음 ㅅㅂㅋㅋ [1] ㅇㅇ(123.213) 11.17 41 0
2302839 분할 운동 해야겠다 [1] 헬갤러(112.149) 11.17 45 0
2302838 아버지께서 헬스를 가르쳐주시겠다고 하는데 부상당할까봐 걱정됩니다. [7] 헬갤러(58.122) 11.17 114 0
2302836 데드하면 기립근 근육통 원래 오래감?? [2] 헬갤러(61.33) 11.17 51 0
2302834 헬린이 프로틴 추천좀 [2] qkrwjdqls1216갤로그로 이동합니다. 11.17 105 0
2302833 뿌찌 기절 ㅇㅇ(39.124) 11.17 76 0
2302832 원래 뚱뚱하면 맨몸운동이 더 힘들구나 [1] ㅇㅇ(58.142) 11.17 66 0
2302831 팔급혀펴기 하나도 못하면 무슨 팔운동부터 하는게좋아? [4] ㅇㅇ(59.28) 11.17 70 0
2302830 슬림 잔근육 인바디인데 [4] 헬갤러(175.159) 11.17 185 0
2302827 망한 몸뚱아리 구제 좀 사람 살린다고 생각 좀 [4] 헬갤러(211.234) 11.17 56 0
2302824 오늘의 영광은 부모님께 바치겠습니다 ㅇㅅㅇ ㅇㅇ(123.213) 11.17 70 0
2302823 피부 색소침착 없애는 법 [1] ㅇㅇ(58.79) 11.17 47 0
2302821 Cd 옾챗방 ㅇㅇ(106.101) 11.17 76 0
2302820 남자 힙업 운동 스쿼트가 최고임? [2] ㅇㅇ(211.234) 11.17 123 0
2302819 크레아틴 언제 먹어야 해요? [2] ㅇㅇ(211.234) 11.17 56 0
2302818 형님들 저 헬스를 1년했는데 진짜 변화가 하나도없습니다 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.17 89 0
2302813 1.5달차 헬린이 루틴 훈수좀요 [3] ㅇㅇ(210.218) 11.17 118 0
2302812 운동후 생각보다 체력이 남으면 더 해두 되나요? [1] 헬갤러(112.159) 11.17 55 0
2302810 옆집누에나방보다가들킴 헬갤러(128.134) 11.17 109 0
2302808 가스프 긴바지 입으시는 분 있나요? 헬갤러(121.128) 11.17 35 0
2302807 부상안당하려면 [1] ㅇㅇ(118.235) 11.17 40 0
2302805 설거지론 <<< 남자가 문제 아님? ㅇㅇ? ㅇㅇ(223.38) 11.17 59 0
2302803 이거 운동 명칭이 뭐임? [3] 헬갤러(182.221) 11.17 83 0
2302798 이정도면 떨어지면 고통없이 즉사함? [10] 헬갤러(106.101) 11.17 1916 15
2302797 아스피날이 최강되겠네 ㅋㅋ조빱밖에없어서 ㅇㅇ(106.101) 11.17 39 0
2302796 존존스 미오치치봤는데 미오치치새끼 무슨큐티댄스추드니 ㅇㅇ(106.101) 11.17 86 0
2302794 운동 1도 안하는 순수 몸으로 이장도면 ㅁㅌㅊ인가오 [1] ㅇㅇ(211.241) 11.17 188 0
2302792 헬갤러들 사진 몸 어떻게 생각해? [1] ㅇㅇ(112.153) 11.17 212 0
2302790 실전최강 소통방 ㅇㅇ(211.235) 11.17 34 0
2302789 격투소통방 ㅇㅇ(211.235) 11.17 27 0
2302788 형들 스쿼트할때 이 영상처럼 왜 고개를 뒤로 젖치는거야?? 헬갤러(221.154) 11.17 45 0
2302787 가슴운동 메인종목 인클덤벨프레스 해도되나요? [2] 헬갤러(39.124) 11.17 40 0
2302785 아예 운동 모르면 피티받는 게 좋지? [1] ㅇㅇㅃ갤로그로 이동합니다. 11.17 77 0
2302780 해쉬브라운도 살찜? 감튀처럼? [1] 헬갤러(123.214) 11.17 47 0
2302777 아 웨이트 왤케 재밌지 헬갤러(118.235) 11.17 47 0
2302776 몸평 사진 올려도 되나요? [3] 헬갤러(39.7) 11.17 112 0
2302775 배에 힘주는거만으로도 복근 생길수 있냐 [1] 헬갤러(59.25) 11.17 87 0
2302774 데드하는데 배가 젤 땡김 머임 [1] 헬갤러(211.180) 11.17 35 0
2302769 남자키187몸무게78골격근41 엄청대단한수치임?? [3] ㅇㅇ(106.101) 11.17 74 0
2302763 여자 기립근 이거 운동한거야? [3] 헬갤러(219.74) 11.17 203 0
2302762 헬스 트레이너 새끼들이 계속 다가오는데 [4] 헬갤러(121.155) 11.17 113 0
2302761 형님들, 팔 뚝 확 키울 수 있는 운동들 좀 알려주세요 ㅜㅜ [1] 헬갤러(121.155) 11.17 45 0
2302760 체지 4퍼대인데 [1] 헬갤러(118.235) 11.17 61 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2