안녕하세요 돼지인데 다이어트 정보 좀 알려주세요

1/1

이정도면 떨어지면 고통없이 즉사함? 대충 16층정도됨 작성자 : 헬갤러

안녕하세요 돼지인데 다이어트 정보 좀 알려주세요

헬갤러(172.226) 2024.09.29 20:11:55

조회 110 추천 0 댓글 3

0490f719b18768ff20b5c6b011f11a39c6ecfe41f783b06f15

0490f719b18761f120b5c6b011f11a394d07617a88e61cc4a0

0490f719b08768f220b5c6b011f11a39b66a480f92b7da862cdd

0490f719b08768f720b5c6b011f11a39216c2488328d8471da

173 105kg 돼지고 현재 19입니다.
중학교1학년 때부터 유도 주짓수를 해서 먹는만큼은 유지가 돼서 80~85 왔다갔다 했습니다. 그러다가 작년에 멘탈 문제로 인해 운동을 아예 쉰지는 일년쯤 되고 공부도 거의 반포기한 상태입니다. (다행히 내신 성적으로 갈 대학이나 최저는 정했습니다.)
문제는 살이 너무 급격히 쪄서 여성유방처럼 젖이 올라오고 배가 너무 튀어나오고 하체도 많이 살이 쪄서 붙었습니다. 살면서 헬스는 친구따라서 한달 했다가 시간상 문제로 그만둬 전문 지식도 없고 유산소만 하다 왔어요. 그냥 유도 주짓수만 오래했습니다. 올해 안에 살을 좀 빼고 싶은데 전문가형님들의 의견 및 내공을 듣고 싶습니다.
현재 사진 첨부하겠습니다. 하체는 집안 내력이라 많이 굵고 근육이 좀 많아요 (중딩때 사이클이나 유도부 추천 받았어요)

고정닉 0

원본 첨부파일 4본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2302760	체지 4퍼대인데 [1]	헬갤러(118.235)	11.17	57	0
2302756	요즘 쌀밥 300씩 먹는데 지겨워서 다른 탄수 추천점 [4]	보갤러1(49.165)	11.17	49	0
2302755	시발 최군 이새끼 그냥 돼지인줄알았는데 몸좋네 [4]	ㅇㅇ(119.67)	11.17	222	0
2302752	휴식은 어떻게하는게좋음 [2]	헬갤러(116.126)	11.17	61	0
2302751	터질라 pt 양도합니다. [2]	헬갤러(180.182)	11.17	67	0
2302749	러시아 섹파생김 [2]	헬갤러(120.17)	11.17	98	0
2302744	운동 많이 하면 여미새 되는거 같은데 정상이야? [1]	ㅇㅇ(114.207)	11.17	66	0
2302742	본인 몸무게보다 높게보는게 칭찬임? [3]	ㅇㅇ(106.101)	11.17	62	0
2302740	감기걸리니까 덤벨이 무겁구나	김빠삐	11.17	55	0
2302738	자연태닝 자외선차단로션 바르고 하면되나요?	헬갤러(220.86)	11.17	34	0
2302733	샌드위치는 cu가 영양성분 좋네	ㅇㅇ(14.33)	11.17	33	0
2302730	닭가슴살 보관	테크	11.17	45	0
2302724	머신 스퀏 140 5x5 [1]	헬갤러(210.95)	11.17	41	0
2302723	살찌니까 게을러지네	판사	11.17	31	0
2302719	안녕하세요 고도비만 운동부족 남자입니다 [2]	헬갤러(110.13)	11.17	41	0
2302715	헬린이 등운동 3종목이면 충분한가요?	헬갤러(119.192)	11.17	43	0
2302709	단백질 섭취량 [3]	헬갤러(211.36)	11.17	67	0
2302708	인바디 평가해 주실 분 [3]	소리세(211.234)	11.17	133	0
2302707	운동 주 12회 어케 생각함 ? [7]	헬갤러(118.235)	11.17	101	0
2302705	일하자는 미친새끼들은 열등감만 생길뿐.	희♡(223.38)	11.17	27	0
2302703	프로틴음료 하루갯수제한은 없지?	ㅇㅇ	11.17	45	0
2302700	운동 주4회 주6회 뭐가 좋아? [4]	헬갤러(39.124)	11.17	88	0
2302699	둘중하나로 살수 있으면 헬붕이들은 뭐고를거냐	헬갤러(211.231)	11.17	37	0
2302697	황의조는 관상만 봐도 여자들이 엄청 싫어할 관상임? [1]	ㅇㅇ(117.111)	11.17	53	1
2302696	탈의실에서 남자들이 나 옷갈아입는거 쳐다보더라	ㅇㅇ(220.65)	11.17	65	0
2302695	손목 존나 안찌네 시발꺼. 1년쨰 한계옴 [1]	ㅇㅇ(220.65)	11.17	52	0
2302694	나는 탈장방지용으로 애널비즈끼고 운동하는데?	ㅇㅇ(172.226)	11.17	38	3
2302693	상남자가 겨울에도 멋을 지키는법. 꿀팁 공유한다. [1]	ㅇㅇ(223.62)	11.17	48	0
2302692	★ 이 중 호불호가 가장 안 갈린다고 생각하는 음식은? ★ [2]	ㅇㅇ(210.124)	11.17	80	0
2302690	더단백 멜론 맛잇노. 30개 다먹음 [6]	ㅇㅇ(220.65)	11.17	107	0
2302688	친구가 6개월 같이살고이혼한다던데6개월살았으면1개짧음2짧음3평타4오래삼	헬갤러(218.154)	11.17	42	0
2302687	탈장 방지하려면 어떻게 함?	야룽	11.17	30	0
2302685	운동 3달 쉬고 다시 시작했는데	ㅇㅇ	11.17	71	0
2302684	키대비 골격근이 낮은 거 같은데 정상인가요? [2]	ㅇㅇ(1.225)	11.17	88	0
2302683	여친이 나보고 내 생일에 데이트 뭐하고 싶냐고 물어보길래 [3]	헬갤러(223.38)	11.17	80	0
2302682	종아리 근육이 젤 키우기 힘들다는데 내 종아리 ㅁㅌㅊ? [1]	헬갤러(121.134)	11.17	115	0
2302680	헬스갤 차단짤 [9]	ㅇㅇ(39.7)	11.17	1692	18
2302678	또 이도저도아닌 애매한년이 여왕벌놀이할라카노	ㅇㅇ(172.226)	11.17	41	1
2302674	날갯죽지랑 발목에 타투있고 연초피는 여자 어떰?	헬갤러(223.38)	11.17	34	0
2302673	gpt 자신감 좋노	ㅇㅇ(223.39)	11.17	72	0
2302672	걷는건 유산소로 안봐줌?? [10]	ㅇㅇ(59.28)	11.17	99	0
2302671	젓	헬갤러(125.139)	11.17	75	0
2302670	오늘까지 2kg 프로틴 만원 이하에 살 수 있음 [3]	헬갤러(112.212)	11.17	102	1
2302669	형님들 174/69 운동 좀 봐주십쇼... [6]	ㅇㅇ(211.179)	11.17	68	0
2302668	아니 140키로 스쿼트 깔짝충은 머임? [3]	뿡쁑	11.17	60	0
2302667	혹시 동원 그릴리 닭가슴살 먹는 사람있냐?	ㅇㅇ(58.232)	11.17	32	0
2302665	이런개 주식이지 ㅅㅂ꺼	헬갤러(211.246)	11.17	77	0
2302664	대학생이 84제곱미터 아파트에서 자취하면 은수저임? [1]	ㅇㅇ(211.246)	11.17	54	0
2302662	딥치즈싸이버거나 먹을까	ㅇㅇ(220.127)	11.17	24	0
2302661	간짜장이랑짬뽕이랑탕수육시킴 [5]	짐캐리	11.17	57	0