멸치가 안전하게 몸키운다면 어떤 운동을 추천하실까요?

멸치가 안전하게 몸키운다면 어떤 운동을 추천하실까요?앱에서 작성

ㅇㅇ(121.146) 2024.09.29 12:55:44

조회 60 추천 0 댓글 13

여러가지 운동을 잘 못하고 많아야 한두가지로 압축한다면

어떤 운동을 추천하실까요??

예를들자면 상체? 크는데 철봉?

하체 맨몸 스쿼트 개수 점진적으로 엄청많이?

이런느낌으로요 데드인가 하는운동은 허리에 무리가 간다해서.. 여하간 부상 없이 안전하게 좀 많이 반복하고싶은데요 지금은 멸치라서요

몸전체 키우는데 어떤게 좋을 까요 진짜 많아도 3가지정도 였으면 좋겠네요 2가지면 더 좋구요

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