헬붕이 10kg 정도 다이어트 하면 몸 잘 나올 것 같음?

1/1

조 현 병 스 토 커 125.179 밑에 몸평가해봐ㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

헬붕이 10kg 정도 다이어트 하면 몸 잘 나올 것 같음?앱에서 작성

MeNaldo

2024.09.27 14:38:18

조회 223 추천 0 댓글 13

28b9d932da836ff439ec83e2468577694896c9d7b9a24c9085064a9436282ca46175

28b9d932da836ff439ec83e24687726918360b7dac909fa84a1b23eb384b97354752

28b9d932da836ff439ec83e24688766f15ed401efc3831a4ab8f3e1e2e576ffeb731

28b9d932da836ff439ec83e24587736e50142146ed09f8fbb0dde9489d581603e3a2

28b9d932da836ff439ec83e24582716ee27c2427573fc2a9318d4aaacdbc73db3eab

28b9d932da836ff439ec83e24280706c8e453ba443f91ab58590102cf6d003bf72df

28b9d932da836ff439ec83ed438271651f641632992e760dc1d29e2b53cd340bd456

28b9d932da836ff439ec83ed40847065fa09f4beb16c6e8c0a5145b5a90b87fcc5f7

28b9d932da836ff439ec83ed4086756ff605560a46a0b4b596d8ab7674b789fc459b

28b9d932da836ff439ec83ed408972641cd003b320ba66cb4306c2408f28bd7edcdb

28b9d932da836ff439ec83ed4181776ba82811b1d9466b9b0cc56bf28db0328ab411

28b9d932da836ff439ec83ed4183716e50ac032eb2e2cdcb521b25418b701c24d055

28b9d932da836ff439ec83ed4187766ae1c0d1864db283d368c98233ac8ce486b6eb

28b9d932da836ff439ec83ed4189776fc7e2eddee9f8593ed2257764605605a354bb

175cm 85kg 이고 체지는 18~19% 예상함.

2년 전 군대 있을 때 사단의무대에서 인바디 쟀을 때 82kg 에 18.7% 였고 지금보다 수행 능력, 몸 훨씬 안 좋을 때였음.ㅋ

그때 수행 능력이 푸시업 400개 39~42분 걸렸는데 지금은 600개로 평균 34분 걸림 ㅇㅇ

풀업도 그때는 등 다 말고 5개 겨우 했는데 지금은 등 안 말고 데드행 네거티브로 10개는 한다 ㅇㅇ

골근 40kg 에 가깝게 (ex 39.×) 나올까? 근데 그때나 지금이나 하체를 아예 안해서 완전 상체충이긴 함 ㅇㅇ.. 헬스장을 안 다니고 맨몸만 함 뭐 덤벨 컬은 하긴 하는데.ㅋ

모쏠아다여사친× 8,807일 차

고정닉 0

원본 첨부파일 14본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	74572	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	62863	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23356	7
2301728	헬린이 오늘 복압넣는법을 배웠습니다	ㅇㅇ	23:11	8	0
2301727	3대중량 정체기 질문있습니다!	호롤롤로(223.38)	23:10	7	0
2301724	체중 120kg 무게 보조없이 딥스 10회 대단한거임?	헬갤러(59.30)	22:58	10	0
2301723	헬스5개월차인데 굳은살이 중지 검지만 생겨요	헬갤러(122.44)	22:57	27	0
2301722	헬린이 질문좀..	ㅇㅇ	22:57	10	0
2301721	아령은 걍 싼게좋음? [1]	헬갤러(112.162)	22:56	13	0
2301720	일하자는 새끼들 다 잡아서 총기난사하면 전부 노숙 가능.	희♡(223.38)	22:56	4	0
2301719	몸 ㅁㅌㅊ? [2]	헬갤러(221.158)	22:54	73	0
2301718	님들 핼스 첨 시작할 때	헬갤러(175.116)	22:53	12	0
2301717	운동안하고 걍 체중만 높아도 골격근량 높게 나옴?	ㅇㅇ(59.28)	22:44	16	0
2301715	전완 키울려고 노스트랩 데드하는데 [1]	헬갤러(133.106)	22:36	24	0
2301714	행님들 저 살만 더 빼면 될까요? 헬스6개월차(인바디있음)	헬갤러(211.235)	22:34	34	0
2301713	후면어깨 움푹 드가는데 정상이냐?	elfaman	22:29	29	0
2301712	십자인대 파열되고 반대쪽 무릎도 보호대 차야되나? [1]	헬갤러(182.227)	22:27	11	0
2301711	천국의계단 손잡이 안타고해야 살더잘빠짐?? [2]	ㅇㅇ(175.118)	22:24	30	0
2301709	177.56 메루치 5개월 홈트 ㄷㄷ	헬갤러(39.7)	22:22	71	0
2301708	아침에 통밀식빵 어떰?	헬갤러(133.106)	22:19	15	0
2301706	잘해주고 싶은데 몸쪽으로 갈려는 새끼들은 말이 안통하네;	헬갤러(223.38)	22:18	21	0
2301704	여자 엉덩이 vs 얼굴	ㄴ(121.190)	22:14	30	0
2301702	◆◆◆◆◆◆신/용/대/출◆◆◆◆◆◆	헬갤러(182.237)	22:14	12	0
2301700	헬스 0일차 ㅁㅌㅊ? [1]	헬갤러(58.125)	22:10	77	0
2301698	가슴모양은 어떻게 알 수 있나요??	헬갤러(122.43)	22:07	18	0
2301696	쪽본 투런포ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬조선 멸망ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	남초관종정병허언녀(211.234)	22:04	25	0
2301695	내일 뱅쇼재료 사다가 뱅쇼 만들겁니다 ㅇㅅㅇ	ㅇㅇ(123.213)	21:57	10	0
2301693	근력운동(매일 팔굽혀펴기100개)하는데 이거 신장(콩팥)에 안좋지않냐? [1]	헬갤러(218.154)	21:52	32	0
2301691	아이소100프로틴 샀는데 유통기한좀 알려주셈 [2]	헬갤러(106.101)	21:48	51	0
2301690	나 181 69 멸친데 여유증임? [7]	헬갤러(119.196)	21:43	127	0
2301689	벤치프레스 이후에 생기는 견갑골 통증 질문입니다	헬갤러(39.118)	21:41	19	0
2301687	원래 돼지사장들이 런닝머신으로 도배하고 풀오버머신도없음	ㅇㅇ(106.101)	21:37	18	0
2301686	개멸치 헬린이는 몸무게 어케 늘리냐 [4]	헬갤러(221.158)	21:36	33	0
2301685	근육통이 욱신거리는느낌으로오는데	ㅇㅇ(211.235)	21:35	8	0
2301683	우리 헬스장 사람들만 스트레칭 안 함? [3]	ㅇㅇ(125.185)	21:33	55	0
2301682	담날근육통이 어느정도있어야 잘된거임?	ㅇㅇ(118.223)	21:32	14	0
2301681	여자가 잔인하게 죽는 이유는 여자라서 성격이 남자면 안죽음 [1]	희♡(223.38)	21:30	11	0
2301679	허벅지 두꺼운 게이들아 [3]	헬갤러(118.235)	21:26	92	0
2301677	돈많으면 오피녀여도 괜찮음?? [1]	ㅇㅇ(175.203)	21:21	46	0
2301676	헬린이인데 요즘 헬스가 재밌다	ㅇㅇ	21:21	22	0
2301675	근력운동(매일 팔굽혀펴기100개)하는데 이거 신장(콩팥)에 안좋지않냐? [2]	헬갤러(218.154)	21:21	30	0
2301672	1년만에 헬스 다시할려는데 헬스장 둘 중에 하나 추천좀 [1]	ㅇㅇ(58.233)	21:15	51	0
2301671	헬갤 망했나욘? [2]	야무치즈	21:14	45	0
2301670	4년째 단골 30대유부녀폰번호 땃는데 이거 그린라이트냐❓+	789(218.235)	21:14	28	0
2301669	크레아틴 먹으면	헬갤러(1.251)	21:13	20	0
2301667	헬린이 여트한테 pt받는거 ㄱㅊ [1]	헬갤러(106.101)	21:10	35	0
2301666	얘들아 날씨 이게 맞는거냐	ㅇㄹ(210.107)	21:09	45	2
2301665	웨이트 하고 런닝 해야겠음	ㅇㅇ(223.62)	21:09	12	0
2301660	쪽본 멸망 4회전ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	남초관종정병허언녀(211.234)	20:59	37	0
2301659	이거 가동범위 더 내려가야함? [2]	헬갤러(106.101)	20:54	44	0