형님들 헬스 루틴 어떻게 짜야할까요?

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형님들 런닝화 추천좀 부탁드립니다 요즘 근력보단 유산소가 재밌어서 맨날 런닝머신 타는데 런닝화 괜찮은거 추천좀요 ㅠ 남자입니다 작성자 : ㅇㅇ

형님들 헬스 루틴 어떻게 짜야할까요?앱에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.09.26 23:36:35

조회 82 추천 0 댓글 4

월수금은 PT 하고 있어서

월-상체 (등 가슴 어깨 중 하나)

수-상체 (등 가슴 어깨 중 하나)

금-하체

이렇게 하는데 쉬는 날에 월,수에 안한 부위 운동이랑 팔 운동 하면 되나요?

3달 정도 했습니다

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