40살 아조씬데 이렇게 먹고 운동해도 체지방 빠질까요?~

1/1

몸평좀요 요즘 일이 힘들어서 그런지 살조금씩 빠지는중.. 작성자 : ㅇㅇ

40살 아조씬데 이렇게 먹고 운동해도 체지방 빠질까요?~

헬갤러(222.104) 2024.09.26 10:10:45

조회 102 추천 0 댓글 0

안녕하세용~

멸치가 결혼 후 178cm 78kg까지 갔다가

3개월 열심히 다이어트해서 178cm 63kg까지 뺐었는데

한 2년 또 놀고 먹으니

178cm 68kg까지 찌고 나이가 있다보니 바로 배에만 살이 쪄서 튀어나오는듯한 느낌이네요

인바디로 측정시 178cm 63kg일때 체지방이 10kg 였는데

68kg인 현재 체지방이 15kg 입니다.

딱 몸무게 늘어난 고대로 체지방만 쪘네요

월요일부터 다시 운동 시작해서

아침 단식, 점심 직장에서 외식 (밥 반공기), 저녁 닭가슴살 200g + 단백질 쉐이크 먹고 있고

과자랑 단식, 제로 음료등은 끊었어요~

회사에서 30분정도 벤치등 간단한 운동하고 퇴근 후 약 1시간 아파트 헬스장에서 근력운동 + 30분 6KM 속도로 빠른 걷기 중인데 이정도로만 꾸준히 해도

근력유지에 체지방만 쏙 빠질까유?~

점심식사는 도시락을 쌀수가 없는 환경이라 외식을 해야해요~ ㅠ.ㅠ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
2300409	중량 개박살났네 [2]	토우지	11.13	185	4
2300404	남자 평생 어깨 넓힐수있는 길이 플마2 3 이라함	ㅇㅇ(106.101)	11.13	98	0
2300402	헬스 45일차 되는데 체스트 무게 [1]	헬갤러(222.236)	11.13	59	0
2300400	섹스할때 앞벅지 쓰이는 이유기 뭐임? [4]	헬갤러(211.234)	11.13	154	0
2300395	여자들의 의리가 더 멋있잖아 사랑보다 강하잖아	호현주	11.13	92	0
2300394	형들 프로틴 맛깔난거 추천좀 [2]	그마1	11.13	170	0
2300392	셀렉스 프로핏 먹을랬는데	헬갤러(121.135)	11.13	72	0
2300390	너네도 헬스할때 원판세워서 휴대폰 걸치고 촬영함??	ㅇㅇ(39.7)	11.13	53	0
2300389	유동=가갤에서 보빨하다 까인 ㅆㅎㅌㅊ 도태한남	짱돌임	11.13	97	0
2300388	가갤 정독하고옴	헬갤러(211.234)	11.13	48	0
2300387	닌 가갤보빨하다 까인것만봐도 사진안봐도 걍 다보임 ㅋㅋ	짱돌임	11.13	67	0
2300386	남 사진 올려다가 그렇게 돌려까더만 하는게 가갤보빨 ㅋㅋ	짱돌임	11.13	79	0
2300385	닭찌 상온에 오래두면 ㅈ대냐?	헬갤러(118.235)	11.13	37	0
2300384	유동새끼 수준이 바로나오지 걍 ㅋㅋㅋㅋ	짱돌임	11.13	46	0
2300383	진짜 내가 여자 수준낮다 생각안하는데 가갤은 아님 ㅋㅋㅋ	짱돌임	11.13	66	0
2300382	진짜 수준이 걍 바로나오네 ㅋㅋㅋㅋ	짱돌임	11.13	45	0
2300381	짱돌임 저 ㅎㅌㅊ 똥게이새끼는 대체 헬갤 왜하는거노 [3]	ㅇㅇ(125.132)	11.13	309	7
2300380	가갤이 개씹 심연인데 거기서 보빨하다가 까인거면 ㅋㅋ	짱돌임	11.13	56	0
2300379	가갤에서 보빨하다가 까엿나보네 ㅋㅋㅋ	짱돌임	11.13	46	0
2300378	일하자는새끼 잡아서 망치로 머리 다 쳐야된다 ㅇ ㅇ♡	헬갤러(223.38)	11.13	36	0
2300377	가슴갤이 진짜 ㅎㅌㅊ 물소 보빨남들 집합소인듯 [6]	ㅇㅇ(125.132)	11.13	110	0
2300374	헬스 두달차 지방덩어리 질문좀... [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.13	63	0
2300369	티바로우 처음 해봤는데 승모 왜이리 아프죠	헬갤러(39.7)	11.13	50	0
2300367	스쿼트 어깨운동인가요?? [2]	ㅇㅇ(175.208)	11.13	80	0
2300365	헬시오리진스 크레아틴	ㅇ(220.84)	11.13	64	0
2300364	소주는 어디꺼가 제일 맛있는거가틈? [3]	헬갤러(211.234)	11.13	62	0
2300363	오늘 운동 잘먹네	ㅇㅇ(221.160)	11.13	29	0
2300361	사레레 등등.. 3kg 하루 200개 해도되나요? [1]	헬갤러(14.40)	11.13	105	0
2300360	곧 24살되는 02인데 술 안 마셔봄 [4]	ㅇㅇ(110.15)	11.13	140	2
2300358	오버워치 클래식 나온다네	돌돌(180.228)	11.13	77	0
2300357	술 진짜 잘먹는사람들이랑 술 한잔 걸쳐보고싶노 [2]	헬갤러(211.234)	11.13	63	0
2300356	내가 뱅쇼만드는게 왜 꼴깝떠는거지? 말버릇 안고치나 시발	ㅇㅇ(223.62)	11.13	36	0
2300355	아빠 덤벨 사드릴건데 추천 좀	ㅇㅇ	11.13	79	0
2300352	장수막걸리가 막걸리중에 젤 맛있음? [7]	헬갤러(211.234)	11.13	72	0
2300348	헬스장 처음이 가면 사람들이 구경함? [6]	헬갤러(39.7)	11.13	333	6
2300346	사레레할때 [2]	ㄹㅇ(211.36)	11.13	60	0
2300345	님들아 3끼다챙격먹는게 살찔까요 [1]	헬갤러(61.253)	11.13	61	0
2300344	멸치 고딩 등 평가좀 [9]	헬갤러(115.137)	11.13	2118	17
2300340	씹돼지새끼 다이어트 식단 이거 ㄱㅊ? [1]	헬갤러(118.235)	11.12	95	0
2300338	벤치 130 5rm이면 150 되냐? [1]	헬갤러(106.101)	11.12	77	1
2300337	헬갤에 여자가 많나? [2]	므마니악	11.12	212	0
2300335	뱅쇼 끓이는데 시나몬 말고 계피넣어두 대냐 ㅇㅅㅇ??	ㅇㅇ(123.213)	11.12	39	0
2300334	본인 부모님이 재산 안알려주는데 정상임?	ㅇㅇ(182.216)	11.12	63	0
2300333	멸치 헬린이 3개월 몸변화 [12]	헬갤러(211.234)	11.12	2276	31
2300332	전 직장 여자애 2년만에 카톡프로필사진 올렸는데 [1]	ㅇㅇ(211.112)	11.12	116	0
2300331	헬린이 질문	헬갤러(27.124)	11.12	41	0
2300329	결혼제도는 도태남을 위해서 생긴 거 아님? ㅎㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(223.38)	11.12	66	0
2300327	헬린이 헬스2주차 [1]	헬갤러(1.230)	11.12	63	0
2300326	몸파는게 몸으로 가는거임 아니면 변태짓으로 가는거임?? [1]	헬갤러(223.38)	11.12	50	0
2300325	일상생활 하다가 어제 운동한 곳 쑤시면 기분 좋던데	흑밥한공기	11.12	41	0