형님들 멸치 체지방량 질문드립니다

1/1

8개월차 등 변화 나도 r공룡이 될수있음?? 작성자 : ㅇㅇ

형님들 멸치 체지방량 질문드립니다앱에서 작성

헬갤러(1.223) 2024.09.25 15:19:01

조회 96 추천 0 댓글 2

멸치는 러닝머신 자주하면안좋다고하더라고요?

제 체형이 마른비만이라 식단관리 + 매일 러닝 3키로 이런식으로 관리하니까 배는 들어갓는데

궁금한게 유산소 중단하고 많이먹기만하면 또 배 나오지않나요?

물론 인스턴트랑 정크푸드는 끊엇고 고구마 감자 통밀빵 이런 깨끗한 탄수화물로만 먹는중입니다

러닝머신 속도 8로 주4회 3키로씩하는데

이거 많이하는거에요? 아님 줄이고 웨이트나하는게맞나요?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
2300187	같은키 기준으로 돼지가 멸치보다 근육량 적은 경우도 있냐? [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.12	31	0
2300185	요즘 한국여자 평균은 이정도라는데 ㄹㅇ이냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.12	96	0
2300184	자연산광호야 유튜브 왜쳐망햇냐 [2]	사직그지(125.241)	11.12	32	0
2300183	데드 몸무게 +10kg으로 치는데 왜 턱걸이는 안 되는거지 [11]	Jhun	11.12	58	0
2300182	죽고싶다 진짜 나는 왜 남자들이 몸쪽으로 갈려고하냐ㅜㅜ [2]	헬갤러(223.38)	11.12	55	0
2300180	핑크 솔트 먹으니깐 [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.12	22	0
2300179	남미 여자들은 왜 돼지가 되는거임? [6]	ㅇㅇ(106.101)	11.12	662	7
2300178	크레아틴이 뭐야 [2]	ㅇㅇ	11.12	53	0
2300177	인생 처음 헬스장 갔는데 pt 100회 권유받음 [9]	헬갤러(125.178)	11.12	79	0
2300176	너네 자식이 나중에 여친 임신시키면 [7]	ㅇㅇ(14.39)	11.12	94	0
2300175	[오피셜] 여성가족부 폐지 안하고 존치 확정됨 ㅋㅋㅋㅋ.JPG	ㅇㅇ(211.36)	11.12	51	0
2300174	헬린이 질문좀 [4]	헬갤러(116.121)	11.12	30	0
2300173	ㅜㅜ왜 나는 아기욕심만 내는 장애인새끼들밖에 없냐고... [4]	헬갤러(223.38)	11.12	36	0
2300171	폐활량은 도대체 무슨짓을 해야 커지는거냐 [5]	달콤아	11.12	41	0
2300169	집 엘이디 전구 1분동안 깜빡거리다가 켜지던데 수명 다된거냐	ㅇㅇ(106.101)	11.12	17	0
2300168	본인 몸평 좀	헬갤러(223.38)	11.12	138	0
2300167	근육량 키워서 체지방률 줄이면 [2]	헬갤러(211.235)	11.12	56	0
2300163	키 172 몸무게 82 체지방 15프로 1시간 달리기 12km [3]	헬갤러(223.39)	11.12	35	0
2300162	친구사이 질문 [7]	헬갤러(118.235)	11.12	37	0
2300161	나도 남자인격임? 몸이 좋아서 돈쓰기가 싫든데...; [1]	헬갤러(223.38)	11.12	32	0
2300159	본인 하루 식단 평가좀 [6]	ㅇㅇ(106.101)	11.12	92	0
2300158	어깨 통증 후 병원갓더니 어깨 찢어지고 물찼다는데 [1]	헬갤러(211.217)	11.12	26	0
2300157	여자들 몸팔때 10만원이면 싼거임?? 다른여자는 100이든데 [1]	헬갤러(223.38)	11.12	50	0
2300156	피지컬은 유전탓도 잇고, 성장기 탓도 매우 큼 [1]	ㅇㅇ(49.170)	11.12	36	0
2300155	조금만 적게먹으면 자꾸 새벽에깨서 냉장고뒤지고있음	헬갤러(121.162)	11.12	13	0
2300154	맨몸 운동중 유연성 늘려지는게 뭐 있어? [3]	헬갤러(39.124)	11.12	26	0
2300153	단백질 하루 섭취량이 중요함, 섭취 전후 운동이 중요함? [4]	헬갤러(112.156)	11.12	57	0
2300152	지연성근육통 생기면 운동 강도 충분한거지? [1]	헬갤러(223.35)	11.12	23	0
2300151	꼭 유전탓만 할건 아닌거 같다	오차드	11.12	29	0
2300150	여기 옛날보다 운동얘기도 많이하긴하는데 [1]	헬갤러(125.176)	11.12	26	0
2300149	견갑 불규형 교정하는 꿀팁좀 알려주세요	헬갤러(106.101)	11.12	14	0
2300148	ㅇㅎ)대학생이 가슴 큰 여자 만나려면 어떻게 해야할까? [4]	ㅇㅇ(112.72)	11.12	138	0
2300146	애들아 스쿼트 대신 천국의계단으로 변경해도 됨? [1]	헬갤러(39.124)	11.12	31	0
2300145	닭가슴살 냉장보관이라 써있는거 샀는데 냉동해도 ㄱㅊ? [1]	헬갤러(211.234)	11.12	26	0
2300144	과자 너무 비싼거 아니냐?? [1]	ㅇㅇ(223.62)	11.12	41	0
2300143	몸 좋아보임? [4]	헬갤러(211.234)	11.12	164	0
2300142	가슴큰 여사친 슬슬 여자로 보이는데 어떡하냐.. [7]	ㅇㅇ(39.7)	11.12	113	0
2300141	3대 515면 동네헬스장 짱 가능?? [2]	ㅇㅇ(14.46)	11.12	49	0
2300140	위고비 아무나 처방헤쥬냐? [2]	ㄷㅇ(106.101)	11.12	28	0
2300139	55kg 헬린이 벤치 30도 힘든데 장애인임? [7]	ㅇㅇ(118.235)	11.12	71	0
2300138	진짜 여자들 예쁜여자보고도 남자랑 결혼해서 사는게..	헬갤러(223.38)	11.12	31	0
2300137	이자새 장점뭔대 [5]	헬갤러(39.7)	11.12	711	7
2300136	니내 몇샌친대 [3]	헬갤러(39.7)	11.12	89	0
2300134	현재 군인인데 하소연 하려고 디시 처음 회원가입했는데 [3]	평범남	11.12	49	0
2300133	본인 번식력 ㅁㅌㅊ [11]	ㅇㅇ(118.235)	11.12	183	0
2300132	헬스 쉬는날에 사이클하려는데 어떰? [2]	헬갤러(220.69)	11.12	30	0
2300131	헬스장에 원판정리 안하는 씹새끼는 뭔심리임? [18]	헬갤러(125.136)	11.12	446	8
2300130	팔굽혀펴기 갯수가 왜 이렇게 안늘까? [1]	1(175.122)	11.12	25	0
2300129	포카칩20봉지쳐먹기 vs 소주 1병쳐마시기 뭐가 더 건강에 안좋음 [2]	ㅇㅇ(223.62)	11.12	30	0
2300128	ㅇ왜 팔굽혀펴기 100개 일주일4번인데 2달차인데도 왜 힘들지? [2]	헬갤러(39.124)	11.12	27	0