전역한지 1달 좀 넘음

나이는 20대 초반인데 살면서 한번도 정상체형으로 살아본 적이 없어서 이번기회에 살좀 빼보려고 함

일단 본인 스펙

키 179

몸무게 107

체지방률 33%(인바디 잰지 좀 오래되서 아닐수도 있는데 아마 맞을거임)

골격근량 41.4(하체 근육 몰려있음)

일단 이정도이고

운동한지 2주차 정도 됐는데

주에 5~6회 무조건 헬스장 감

유산소 30분 속도 6 3분 10 2분 이렇게 인터벌?로 번갈아가면서 하는중이고

나머지 1시간 정도는 그냥 중량 치는정도임 상체 근육이 많이 없어서 등어깨 등가슴 가슴이두 이런식으로 두부위씩 하는중 

식단은 이제 막 시작 하려고 하는데 일단 계획은

내가 생활패턴이 십창이라 대충 새벽 4시에 자서 오후 11시쯤에나 일어남 

일어나서 할거 좀 하다가 12시나 12시반 쯤에 밥 한공기(식당 은 그릇? 암튼 그거 1공기)에 닭가슴살 하나

빨래, 설거지 등등 하고 3시에 운동가서 5시까지 운동

하고와서 씻고 6시쯤 단백질쉐이크로 저녁 충당

이렇게 하려고 하는데 어떻게 생각함?

뼈도 통뼈에 어깨도 좁은편도 아니고 진짜 뚱뚱한거 빼면 난 내 스스로에 만족하고 있어서 한번 살 제대로 빼보려고 함

훈수 환영 있는 모든 지식 자랑해주면 너무 고마울거같음