헬린이 2분할 루틴짰는데 훈수부탁드립니다.

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카리나 장점뭔대 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 2분할 루틴짰는데 훈수부탁드립니다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(180.67) 2024.09.20 17:10:38

조회 106 추천 1 댓글 0

월
턱걸이, 딥스, 바벨로우, 체스트 프레스, 펙덱플라이, 이지바 컬, 행잉레그레이즈, 유산소

화
스쿼트, 레그익스텐션, 오버헤드프레스, 사레레, 리버스 펙덱플라이, 행잉레그레이즈, 유산소

목
턱걸이, 딥스, 벤치프레스,랫풀다운, 시티드로우, 라잉트라이익스텐션, 행잉레그레이즈, 유산소

금
데드리프트, 레그컬, 덤벨숄더프레스, 사레레, 리버스 펙덱플라이, 행잉레그레이즈, 유산소

주변에 운동 알려줄만한 사람이 없어서 유튜브 보면서 한번 짜봤습니다. 우선은 체중감량이랑 체형교정 목적으로 운동하려합니다. 그래서 나머지 쉬는날에는 간단한 스트레칭이나 유산소 할 생각입니다.

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