직장인 운동 선배들아 조언 좀 주라

헬갤러(123.143) 2024.09.20 14:33:40

조회 38 추천 0 댓글 2

퇴근하고 집에 도착하면 대략 6시임

그리고 잠은 무조건 11시에 자야 함

그러면 남은 5시간을 쪼개 써야 한다는 건데

6시 퇴근하고 오자마자 7시까지 운동 하고 8시까지 저녁..그 이후 프리

이게 최적이긴 한데 문제는 퇴근하고 와서 진이 다 빠져서 운동할 기력이 없음

6시 퇴근 후 저녁식사 바로 하고 소화 시키고 9시부터 10시 운동

둘 중 뭐가 효율적일까?

그리고 같은 직장인 들아..님들은 어떻게 시간 내서 운동 하는 지 조언 좀

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