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식단좀봐주소모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.09.20 12:25:58
조회 58 추천 0 댓글 0

하루 3끼
현미밥 170g 닭가슴살 200g 올리브유 10g 만 먹음. 추가로 에스프레소나 운동전에 에너지드링크. 카페인 하루 300mg정도 먹는듯? 176cm 88kg 체지방률22% 운동은 1주일 5회. 다이어트 5개월보고있는데 이대로만하면 체지방률 15% 가능?

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