고민)체지방 25넘는듯 같은데 관절염인듯싶고

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5년차 몸평 부탁 대가리커서 서럽다 작성자 : 헬갤러

고민)체지방 25넘는듯 같은데 관절염인듯싶고앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.09.19 20:38:09

조회 56 추천 0 댓글 0

체지방 줄이는데는 식단과 유산소인데

유산소는 관절에 영향을 안줄수가 없는운동

무릎관절이 안좋은 상황

무릎의 각도가 90도 미만으로 구부려질경우 무릎통증이 수반됨

걷는데는 지장없으나 앉았다 일어날때랑 내리막길에서 상당히 부담감을 느낌

본인 수영을 아예 못함 정확히는 물에 뜨는법을 모르고 물에 뜬다할지라도 다리근육이 매우 약해서 다리로 첨벙거리는거 자체가 안됨

근육운동도 태어나서 단 한번을 안해봤고 피티도 안받아봤음 근육없는 인자약

내일 정형외과 가면 뭐 퇴행성관절염이나 연골 손상이 심하다 이런식으로 말할것 같은데

유산소운동 어찌해결하는지

걷기라도 하라길래 걷기했는데 그냥 아예 안걷는게 나은거 같다 싶을정도로 무릎상태가 갈수록 악화되는느낌임

오늘은 걍 걷기도 안했음

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