내 기본 몸상태가 너무 구리다(라숄,익상견갑)

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등ㅁㅌㅊ 포징ㅈㄴ어렵- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

내 기본 몸상태가 너무 구리다(라숄,익상견갑)모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.09.15 21:23:42

조회 268 추천 0 댓글 4

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운동 초보로 풀업 10회3세트 가능한데 비해
아직도 라숄이 심하고 심지어 익상견갑?기미까지 보임...
전거근을 강화해야 한다고 하니 push up
등을 모아주는 운동인 Band Pull aparts
꾸준히하면 언젠간 좋아지겠지만
혹시 나정도 되는 라숄+익상견갑 까진 아니여도 나정도 되는 라숄이었던 갤러는
어떤 운동으로 젤 효과봤고 기간은 어느정도나 걸렸음????

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