헬린이 상체루틴 조언좀

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이정도면 헬붕이들 다바름? 나임 ㅈㄱㄴ- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 상체루틴 조언좀앱에서 작성

헬갤러(210.91) 2024.09.15 18:41:30

조회 73 추천 0 댓글 0

아파트헬스장이라 기구가 별로없고

만 3주된 헬정자라 프리는 못함 허접함...

등

랫풀다운, 시티드로우, 암풀다운

가슴

시티드 체스트프레스

인클라인 체스트프레스

펙덱플라이

어깨

시티드 숄더프레스

리어 델토이드

이두

케이블 컬

삼두

트라이셉스 익스텐션

바벨 덤벨 쓰면 훨씬 다양하겠지만 일단 위 운동들로 상체 단련중인데 어떰?

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