증량과 뱃살의 모순 어쩜?

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6년차 헬린이 등 ㅁㅌㅊ?(인바디 첨부햇읍니다) 운동법좀 가르쳐주세요 독학이라 많이 힘듭니다,, 작성자 : 내츄럴로이더

증량과 뱃살의 모순 어쩜?모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.09.13 03:48:56

조회 138 추천 0 댓글 3

원래 181에 75, 체지방률 24퍼에서 뱃살만 빼보자고 운동 시작

식단하고 몇 달 조지니까 66킬로에 체지방 9퍼까지 내려감

힘이 없는 편이라 웨이트를 깔짝깔짝 해서 그런가 근육이 안 커짐

증량 좀 하겠다고 생각없이 처먹으니까 근육은 그대로에 옆구리살만 나옴

70킬로에 체지방 16퍼 됨

이거 옆구리살 안찌면서 몸 좀 불리는 방법 없나

몸짱 이런 건 바라지도 않고 걍 배 안 나온 75~78킬로 즹도 덩치만 되면 소원이 없음

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