앰생 백수였던 내가 군대가서 살이 빠진 이유

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몸평가부탁드립니다 체대입시 막 끝난 학생입니다. 이제 헬스 시작하려고 합니다.체대입시 하는동안 맨몸운동 위주로 했습니다.178cm 67kg많은 조언 부탁드립니다! 작성자 : 헬갤러

앰생 백수였던 내가 군대가서 살이 빠진 이유앱에서 작성

ㅇㅇ(58.126) 2024.09.11 17:56:34

조회 128 추천 0 댓글 1

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군대가기 전까진 10시에 일어나서 아침겸 점심으로 11시에 라면 2개에 밥말어먹음

15시 혈당 스파이크 올라온거 가라앉고 급격한 공복에 과자 존나 처먹음

18시 밥먹어야하는데 간식 많이 먹어서 밥 별로 안 먹음

22시 저녁 적게먹고 낮에 먹은 간식 소화돼서 다시 배고파짐 또 야식찾게됨

이렇게 본능에 이끌려서 사는 앰생인생을 살았는데 군대가서 아침, 점심, 저녁 규칙적으로 먹고 간식 안 먹고 반강제로 유산소 운동 존나 하니까 182에 95kg하던 몸 전역하고 80kg까지 뺌

아직 젊어서 식단에 대한 이해가 잘 안 와닿았는데 각 잡고 식단 규칙적으로 하면 몸이 느끼는 부담감이 확 달라짐 평생 돼지같이 살았을땐 그게 당연한줄 알았음 님들도 간식 줄이고 규칙적으로 밥먹어봐

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