헬스 고수분들 질문이 있습니다.

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몸평가부탁드립니다 체대입시 막 끝난 학생입니다. 이제 헬스 시작하려고 합니다.체대입시 하는동안 맨몸운동 위주로 했습니다.178cm 67kg많은 조언 부탁드립니다! 작성자 : 헬갤러

헬스 고수분들 질문이 있습니다.

헬갤러(118.35) 2024.09.11 16:54:51

조회 89 추천 0 댓글 1

헬스장 간지 2개월쯤 됐는데...

처음 키 172 93KG 인바디 재면 C형에서 현재 83KG 인바디에 I형으로 변했습니다

하지만 살빼면서 근육증가는 저같은 헬린이 한테 많이 힘든가요?

식단 아침 프로틴바 / 점심 회사 식당 (밥 1/3 공기) / 헬스전 프로틴 / 헬스후 소고기 300G or 연어 300G

위 식단으로 살빼면서 근육은 유지만 됐고 크게 증가를 안하더군요...

3대운동도 무게가 크게 늘지 않아 내가 뭐하고 있는건지 라는 생각도 많이들고...

벤치 60KG 8개 3세트 / 데드리프트 100KG 8개 3세트 / 스쿼드 80KG 8개 3세트 -> 이정도 수준인데 무게가 안늘어요

체지방률이 25.7인데 15까지 빼면서 근성장까지 가능할까요?

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