좆돼지 헬린이 구원좀

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근마갤에서 인사드립니다 멸치,돼지 헬린이 대 환영 몸짱 안받음 네임드 안받음 몸구린 이성애자만 놀러오셈 두창X 작성자 : 근력운동마이

좆돼지 헬린이 구원좀모바일에서 작성

헬갤러(117.111) 2024.09.09 16:11:54

조회 57 추천 0 댓글 0

예전에 헬스 4개월정도 했었는데 수술한번하고 운동을 못한채로 쳐먹기만 하다보니 그냥 좆돼지가 탄생함

의사센세가 운동 이제 해도 된다는데
너무 좆돼지는 관절 조심하라해서 물어봅니다

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평발이 심해서 원래 러닝대신 사이클 탔어유

헬창친구가 예전에 다닐때 가르쳐준거만 할줄 알아요
운동이름을 몰라서 일단 적어볼게요
할줄아는게 사이드렛풀다운? 머신으로 3세트랑
앉아서 머신 가슴 미는거 40 3세트
앉아서 머신 줄땡기는거 20 2세트
앉아서 발판미는거 머신 3세트 55 60 55 5씩 올려서
삼두 머신 땡기는거 15 2세트
이두 앉아서 팔 올리는거 15 2세트
누워서 종아리 뒤로 드는거 머신 15 3세트
끝나고
사이클 30분타기 점점빠르게

이렇게 했었는데 몸땡이 불어도 이대로 지속하면 될까요 형님들

헬스장 신발도 부탁드립니다..

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