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원하는몸이있는데 어떻게꾸준히해야할까모바일에서 작성

헬갤러(39.7) 2024.09.07 19:01:25
조회 47 추천 0 댓글 0

178 71kg 골격근 33에 체지방 20퍼
마른비만체형인진 모르겠는데 체지방이 좀 높음..
체지방을 13퍼까지 빼면서 몸크기도 커지고싶은데
ㅈㄴ 쳐먹으면서 퍼포먼스 높이다가 다이어트를 할지..
아님 린매스업이 가능할지 잘 모르겠음 ㅠ
좀 살크업이어도 몸자체가 커졌으면 좋겠어

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