헬린이 질문있습니다 - 헬스 갤러리

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몸평좀 1년했음 작성자 : 고딩이

헬린이 질문있습니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(112.149) 2024.09.07 16:38:22

조회 58 추천 0 댓글 1

최근에 헬스를 시작한 헬린이입니다.
일단 근신경계 발달을 위해서 8~12회 반복 할수있는 무게로 3세트씩 합니다. 이번주는 제가 하는 부위들 저렇게 수행했어서 다음주엔 머신이든 프리든 조금이라도 무게를 올리고 또 8~12회를 반복할때까지 열심히 하려고 합니다. 헬스장도 처음이고 케이블같은 기구 이용할때는 헬린이라 눈치도 좀 보입니다..하고싶은 질문 해보겠습니다.
제가 만약에 이두컬을 8~12회 할수있는 무게로 성공했으면 다음뻔에 할때는 한단계 위에 무게로 시도하다가 8~12회가 안되면 8~12회가 될때까지 훈련해주고 어느순간 적응이된다면 그때 무게를 올리는게 맞는걸까요?

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