형님들 헬스 처음인데 질문있습니다...

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저번달에 헬스 시작했는데 가슴 운동이 제일 어렵네요ㅠ pt쌤이 자꾸 가슴에 자극 오냐고 하는데 가슴에 근육이랄게 없어서 아무것도 안 느껴지고 팔만 아픔요ㅠ 작성자 : ㅇㅇ

형님들 헬스 처음인데 질문있습니다...모바일에서 작성

헬갤러(211.51) 2024.09.07 16:19:22

조회 2851 추천 10 댓글 6

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키랑 몸무게는 173.6 68kg 입니다. 팔굽혀펴기는 정자세 5개밖에 못하는 평균 성인남자보다 많이 약한사람임다..
그래서 좀 바뀌고 싶어서 이번에 친구따라 헬스장을 갔는데 팔 가슴 등 운동을 했습니다.
근데 친구가 자세를 제대로하라고 해서 최대한 자세를 잡고해도 막 풀어지고 기초 근력도 없다보니 금방 지칩니다...
괜히 자기 운동해야할 시간 쪼개서 도와주는 친구가 고맙기도 하고 한편으로 미안합니다...
형님들 중에 저처럼 약골이 있으셨는지는 모르겠지만 있으셨다면 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다.
그리고 근육통이 있을때는 운동으로 풀어주는게 좋은지도 궁금합니다.
엄한 말씀 다 받아들이겠습니다...

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20240717_200714.jpg

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