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헬린이 루틴 조언좀앱에서 작성

헬갤러(180.228) 2024.09.06 08:32:29
조회 63 추천 0 댓글 0
														

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주 4회 운동 하는데

월 : 휴식
화 : 가슴, 이두
수 : 등, 삼두
목 : 휴식
금 : 하체 어깨 팔 복근
토 : 등 가슴중 하나 부족한거
일 : 휴식

토요일날 등 했으면 화요일날 가슴이 아니라 등을 함

이정도의 루틴 변경이 있는정도

근데 그냥 하체 어깨를 같이 안묶고 금요일날 하체 토요일날 어깨를 할까 하는데

뭐가 더 좋아보여?


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