헬린이 루틴 조언좀 - 헬스 갤러리

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근마갤에서 인사드립니다 멸치,돼지 헬린이 대 환영 몸짱 안받음 네임드 안받음 몸구린 이성애자만 놀러오셈 두창X 작성자 : 근력운동마이

헬린이 루틴 조언좀앱에서 작성

헬갤러(180.228) 2024.09.06 08:32:29

조회 64 추천 0 댓글 0

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주 4회 운동 하는데

월 : 휴식

화 : 가슴, 이두

수 : 등, 삼두

목 : 휴식

금 : 하체 어깨 팔 복근

토 : 등 가슴중 하나 부족한거

일 : 휴식

토요일날 등 했으면 화요일날 가슴이 아니라 등을 함

이정도의 루틴 변경이 있는정도

근데 그냥 하체 어깨를 같이 안묶고 금요일날 하체 토요일날 어깨를 할까 하는데

뭐가 더 좋아보여?

- dc official App

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