다이어트 2.5주차 7kg 감량 ㅁㅌㅊ

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야 너눈 운동해봣자얘보다못하네 ㅇ 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 2.5주차 7kg 감량 ㅁㅌㅊ앱에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2024.09.05 18:48:37

조회 52 추천 0 댓글 1

다이어트 2.5주차임

매일 걷기 5km씩 걷고(이거 한번 하면 땀이 바지까지 내려오고 몸에도 열 많이남)

하루두끼먹고

요즘은 하루에 1000~1300칼로리 정도 먹음

어차피 목표량 86kg로 8개월은 바라보고 하는 장기 다이어트임

126에서 119로 7kg 빠짐

몸을 속이기 위해 6일에 한번씩 치팅데이 정해놓고 기초대사량에서 약간 오버해서 먹는다

저번주 일요일에는 10km를 걷는 강행군을 하기도 함

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