헬린이 질문 도움좀 주십시요

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언제부터 맨몸풀업하냐? 맨몸풀업이 하나도 안돼서 밴드풀업 12개 4세트했엇는디어제 재보니까 맨몸으로 3,4개는 되더라고맨몸 몇개 될때부터 밴드없이 맨몸만 4세트 조지면 되냐 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문 도움좀 주십시요

헬갤러(117.110) 2024.09.03 05:06:58

조회 111 추천 0 댓글 1

옛날에 운동부 하다가

꽤 다쳐서 정형외과 수술만 10번받고 운동 땔치고 살이 엄청 쪘는데[그때도 중량급이긴했음 그때보다 더찜]

솔직히 지금 오래서있으면 관절도 아프고 걷다보면 통증오고 그러긴하는데

근육이 빠져서 더 그런건지 재활이라도 해야겠다 생각이 계속 들고있음

지금 상태가

허리 디스크 2번 시술

꼬리뼈 골절

발 5번수술했구[정확히는 인대파열 수술이랑 2번째발가락 관절이 다달아서 잘라내고 핀박음 양쪽다]

오른쪽 어깨 4번 수술 [ 회전근개랑 인대파열 쇄골골절]

왼손 건초염 수술[드꿰르뱅]

이 상태임

진짜 미치겠음

살이 찌고 당뇨 오고 그래서 운동이 필요해 필요한거 아는데 할수가없음 ㅠㅠ

그냥 간단하게 산책조금씩 하는게 맞을까요?

헬스 재활 pt라도 받는게 맞을까요?

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