손목이 안 좋은데 체스트 프레스

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팔굽 ㅁㅌㅊ냐 ㅍㅂㄹ 작성자 : 헬갤러

손목이 안 좋은데 체스트 프레스

존나유리몸

2024.09.01 13:22:48

조회 88 추천 0 댓글 0

한참 쉬다가 좋아진 상태이긴 한데 아직도 팔을 pronation 시키는 동작이 좀 문제가 있어서 벤치프레스때 애매하게 좀 불편하고

체스트 프레스 하면서 엄지가 위로 새끼가 아래로 하는 식으로 그립(보통 그립 두개 있잖아? 옆으로 뻗은 거랑 아래로 뻗은거...그중 아래로 뻗은 거 잡는..)하면 괜찮은데

이렇게 하면 그냥 옆그립 잡은 거랑 운동효과는 무슨 차이가 있어?

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