근비대는 무조건 고중량 저반복 ㅇㅋ?

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여자들이 키 큰 남자 좋아하는 이유가 뭐냐 - dc official App 작성자 : 헬갤러

근비대는 무조건 고중량 저반복 ㅇㅋ?모바일에서 작성

헬린이(118.235) 2024.08.29 14:22:57

조회 137 추천 0 댓글 2

이거 보여주려고 어그로 끌었다 미안하다

173 / 73 헬린이인데
운동 기간은 긴데 근성장이 전혀없는것같다
PT 20회정도 받고 기초 자세는 잡았다 생각하는데
태생이 인자약이라 밴치기준 3세트 12회로 네거티브 느끼면서 진행하면 40g 정도밖에 못드는것같음
이런 상황에서 꾸준히 이렇게 진행하면 정말 근육이 붙는거 맞는거냐
6개월 가까이해도 느껴지는 변화가없다
그냥 조금 자세 흐트러진다해도 무게 올려야하는건지 도통모르겠다 나좀 구해줘라..

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