인바디 올림 상담좀 - 헬스 갤러리

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형들 나 ㅁㅌㅊ야 쓴소리좀 퇴근 하고 피곤해도 이악물고 운동 다니는데운동한 티는 나지? 작성자 : 헬갤러

인바디 올림 상담좀모바일에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.29 10:17:19

조회 239 추천 0 댓글 17

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헬스장 돈주고는 따로 안다니고 50분정도
회사 헬스장에서 벤치 스쿼트 하루에 한번씩 돌아가면서 하는중
무게는 들수 있을만큼 최대무게로 하는중
헬스장 안다니는 이유가 이번에 배드민턴을 주력으로 하려고
풀장비 맞춰놓고 다닌지 한달됐음

식단은 아침은 굶거나 빵한개 사먹던가 하고

점심은 회사밥 존나 때려넣음 밥 거의 300그람? 밥주걱으로 두세번 퍼먹음 반찬도 고기반찬이면 밥에도 붓고 반찬칸에도 쌓아서 먹음

저녁은 맨쌀밥에 닭가슴살 200그람정도?

동면중 유튜버 보면서 따라해봤는데 몸무게x2g 단백질 넣으라는데 돈이 너무많이 들고 그정도로 먹으면 통풍 올까봐 못먹겠음
하루에 단백질 그럼180g 넘게 먹어야하는데
그럼 닭가슴살을 800g 먹어야하는데 이게 맞음?

방구석 ㅈ문가나 어그로도 좋으니 답변좀

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