남자 골격근량 25.2 체지방률 23.6

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mts dy로우 ㅈㄴ 좋구나 래터럴 로우하고 dy로우 안 썼었는데 오늘 근육통 심하게 오네 평소 루틴에서 바뀐 거 이거 하나였는데 평소보다 일찍 털려서 의아했는데 근육통 제대로 오네 - dc official App 작성자 : 헬갤러

남자 골격근량 25.2 체지방률 23.6모바일에서 작성

헬갤러(211.215) 2024.08.27 23:37:34

조회 604 추천 1 댓글 12

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소위말해 마른비만 배만쳐나온 새끼이고 170/60임
나름 한달반 정도 운동하고 인바디 처음재봤는데도 이지랄임
난 배만 쳐튀어나왔길래 내장지방이라 생각하고
그냥 웨이트 2시간씩 쳐갈기면서 저녁 닭가슴살에 보충제 2스쿱
먹었는데 내장지방 레벨은 보통정도인 6이네..
이거 시발 유산소랑 근력 반반으로 가져가면서 탄수화물 섭취
줄이고 보충제 당분간안먹고 체지방률 좀깎고 19이하로
내려왔을때 다시 웨이트 위주로하는게 맞냐..?
씹고수형님들 많던데 제발 조언좀...

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