2개월차 헬린이 운동하다가 몸살걸림ㅅㅂ

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몸 평가 ㄱㄱ 단점이 없는듯 근데 장점도 없음ㅋㅋ 작성자 : 야우냐

2개월차 헬린이 운동하다가 몸살걸림ㅅㅂ

헬갤러(175.192) 2024.08.27 19:09:12

조회 82 추천 0 댓글 3

용어는 잘몰라 미안

1rm? 운동할때마다 거의 최대로 하는데

할때마다 몸살기운 존나오고 잠을 13시간씩 잠..

원래는 일주일에 4번 갔는데 최근 한달간 할때마다 몸살이 계속와서 일주일에 2~3번으로 감

여기서 고민인게

무게를 좀 줄이고 4~5번으로 바꿀까

아니면 지금처럼 최대로 운동하고 주에 3번갈까?

프레임? 키우는게 목적이고

다이어트 중인데 최종 목표는

80kg

골격근 40kg

체지방 11kg 임

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