운동 1달 다닌 헬린이 입니다. 질문이 있습니다

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mts dy로우 ㅈㄴ 좋구나 래터럴 로우하고 dy로우 안 썼었는데 오늘 근육통 심하게 오네 평소 루틴에서 바뀐 거 이거 하나였는데 평소보다 일찍 털려서 의아했는데 근육통 제대로 오네 - dc official App 작성자 : 헬갤러

운동 1달 다닌 헬린이 입니다. 질문이 있습니다앱에서 작성

헬갤러(221.140) 2024.08.27 12:04:13

조회 89 추천 0 댓글 1

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요즘 pt 다니면서 운동하고 있는데

다른 운동은 점점 느는게 느껴지는게

특히 위 사진 처럼 누워서 하는 체스트프레스는

정말정말 안느네요...

처음 1세트는 횟수 다 채워서 다 하는데

2세트 부터 갑자기 팔이 굳더니

4개부터 밀지를 못해서 항상 pt 선생님이 도와주십니다...

무엇보다 무게를 낮춰도 4개부턴 팔이 굳더라구요

근데 이게 한달 넘도록 상황이 변하지 않아서 답답하네요

무엇보다 체스트프레스인데 아직 가슴 쓰는법을

잘 이해를 못하는거 같아요. pt 선생님이 알려주시긴 해도

몸으론 이해를 못해서 자꾸 어깨가 빠지는 느낌이에요.

어떻게 해야 체스트프레스 잘 할 수 있을까요

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