발목병신 장애자는 더이상 답없겠죠?

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체지 몇으로 보임? ㅇㅇ? 작성자 : 헬갤러

발목병신 장애자는 더이상 답없겠죠?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.08.26 22:02:04

조회 60 추천 0 댓글 0

올해 1월 태어나서 처음으로 에이블짐 PT 6개월 받고 이사와서 부득이하게 헬스장 옮겼는데

1. 일단 발목 존나 돌아간 ㅂㅅ이라(군에서도 안받아줌) 체중부하되는 하체 무게치는거 못함.. 트레이너가 살살 해보재서 억지로라도 악으로깡으로 해봤는데 주 3~5회 운동으로 가슴-등-팔-어깨-다리 돌리는 식으로 했는데도 스쿼트프레스+그냥 스쿼트+핵스쿼트로 한달 버티니까 결국 피로골절와서 2주 좀 넘게 운동못함

2. 근데 여긴 기구도 이상함 역시 싼게(월 3.5만원) 비지떡인가..
디렉스인가 그건데 뭔가 이상함.. 미묘하게..

3. 어캄? 답없음? 걍 나같은사람은 몸만드는건 포기하고 다음생을 살자가 답임?

175/74 체지방 24% 골격근 30.7kg
배때지 쳐 튀어나온 골룸임 ㅇㅇ
반년 헬스 꾸준히 했는데 이두삼두만 커짐 뭥미?

하체해야할거같긴 한데 앉아서 하는것들 말고 서서 하는 하체는 좀만 무게올려도 발뼈 뽀그작이라 씨발 아 ㅈ같은

일단 상체충마냥 상체+체중부하 안 걸리는 하체(레그익스텐션/레그컬/힙 뭐시기 등등)만 하고있는데 키 160cm 몸무게 40kg 애기들도 잘만 하던데 내 몸뚱아리는 왜 ㅇㅈㄹ인지 참 자괴감드네

무게 더 내리면 안되냐는데 스미스머신에 양쪽 15kg씩 꽂고 기본무게 6키로 얹어서 스쿼트 10개씩 4세트 36kg에서조차 ㅇㅈㄹ인거라 답없음

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