3분할 루틴 평가좀 - 헬스 갤러리

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♿내 인생 평가좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

3분할 루틴 평가좀앱에서 작성

헬갤러(58.127) 2024.08.26 19:18:17

조회 60 추천 0 댓글 0

1일차 어깨 등상부

밀프 덤숄프 사레레 벤레레

바벨로우 케이블시티드로우

2일차 등하부 가슴

암풀다운 풀업 원암시티드로우 랫풀다운(패러렐)

벤치프레스 인클덤벨프레스

3일차 하체 팔

이너싸이 데드 스쿼트

라트익 케푸다 바벨컬

암풀다운이랑 이너싸이는 2세트, 데드는 3세트 하고

나머지 다 4세트

머 추가할 거 있음?

운동부위 부족한 부분 있으면 추가할 거 말 좀ㅠㅠ

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