ㅈ뉴비 질문 하나만

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등근육 어떻게 키움?? 등근육이 없어서 자꾸 옆으로 누워서 자는거라는데 작성자 : ㅇㅇ

헬갤러(124.111) 2024.08.26 18:01:52

조회 77 추천 0 댓글 7

운동한지 얼마안된 뉴비인데 핑프 극혐해서 혼자 찾아보고 찾아보다가 궁금해서 글써봄

개인적으로 등을 빠르게 키우고 싶고, 턱걸이 갯수 욕심이 있는데

운동 존나게 열심히 하면 하루정도 휴식기간을 가져야 근육이 회복하면서 커진다고 하더라고

근데 이게 나같은 ㅈ밥 초보자한테도 해당이 되나?

그냥 단백질 잘 챙겨먹고 자주자주 땡겨주면 안되는겨?

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