여헬린 운동 잘하고 있는지 봐주라..

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mts dy로우 ㅈㄴ 좋구나 래터럴 로우하고 dy로우 안 썼었는데 오늘 근육통 심하게 오네 평소 루틴에서 바뀐 거 이거 하나였는데 평소보다 일찍 털려서 의아했는데 근육통 제대로 오네 - dc official App 작성자 : 헬갤러

여헬린 운동 잘하고 있는지 봐주라..모바일에서 작성

헬갤러(175.207) 2024.08.26 16:14:44

조회 207 추천 0 댓글 14

헬스 2년차
1년 - 40kg 다이어트&중간에 허리디스크 터져서 6개월간 다리 절면서 운동
나머지 1년 부상 후 몸 천천히 만드는중

첫 인바디는 중요한지 몰라서 못재고
1년전 인바디
근육량 22
체지방률 32

오늘자 인바디
근육량 26
체지방률 24

6월달쯤에 체지방률 21까지 만들어봤다가 생리불순&몸이 너무 아픔 이슈로 체지방 조금 찌웠는데
천천히 다시 내리면 괜찮아짐..?
체지방이 너무 높은거 같아서 뺐다가 매일매일이 몸이 아파와서 다시 찌움 ㅠ 이게 맞는거임 ㅠㅠ??
회사 다니면서 운동하는데
정말 회사, 헬스장, 집 이렇게만 다님...
보충제 따로 안먹고 매끼니 단백질 잘챙겨먹는위주
피티는 돈이없어서 받아본적이없다ㅠ

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