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헬스 3개월차 멸치 인바디 조언 부탁 드립니다~앱에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.08.24 12:01:22
조회 130 추천 0 댓글 0
														

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헬스 3개월차 169 58에서 65까지 식단 안가리고 3끼 4끼 먹었고 근무시간이 10시간 이상이라 퇴근 후 1시간 주 4-5회 열심히 운동 했습니다
75까지 증량 하고 싶은데 이정도 변화면 먹는 양을 더 늘리고 운동 지금처럼 열심히 하면 체지방 유지 하면서 증량 할 수 있을까요?

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