형님들 헬린이 질문좀 드리고 싶습니다

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4개월 헬린이 몸평 좀, 그리고 맨몸운동에 대해서 성장세 ㄱㅊ?유두패치 혐오 ㅈㅅ군대갈때 에이스소리듣고싶은데 맨몸운동해서 수행력늘릴까맨몸운동해도 근육 잘클까? 작성자 : 똥갤러

형님들 헬린이 질문좀 드리고 싶습니다

헬갤러(23.93) 2024.08.23 03:20:27

조회 50 추천 0 댓글 1

한 4~5년전에 운동 하다가 결혼하고 어쩌고 하면서 너무 오래 쉬었어요

슬슬 배도 다시 나오고 그래서 다시 운동 시작하려고 하는데요

옛날엔 걍 3분할 push-pull-leg 이렇게 했는데

오랜만에 해서 그런지 3일 전에 push 해서 오늘 다시 push할 차례인데 가슴이 너무 뻐근한데

막 가만히있어도 아픈 상태는 아니고 그냥 좀 부어있는 느낌입니다

다시 가슴 운동 해도 될까요 아니면 그냥 한번 패스하고 유산소 할까요

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