헬스 시작한지 일주일됐는데 불안하다

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스시는 언제 먹어도 맛있다 일본 전역 박살내고다님국위선양 ㅁㅌㅊ? 작성자 : 헬갤러

헬스 시작한지 일주일됐는데 불안하다모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.08.22 23:45:38

조회 120 추천 0 댓글 2

유튭에서 헬스장 처음 가면 딴거 하지말고

랫풀다운, 체스트 프레스, 레그 익스텐션, 레그컬 15개씩 3세트만 하라길래
첫날 그렇게 해봤더니 온몸 근육이 아파서 담날 쉬었거든

근데 하루 거르고 다음날부터 아무리 운동해도
운동 끝나고 첫날만큼 근육이 아프지가 않아

그래서 루틴에 펙덱플라이랑 시티드 케이블로우 추가하고
무게도 5키로 늘리고 15개씩 3세트 한바퀴돌고
러닝머신 20분 뛰고 3세트씩 한번 더 하는데
그니까 총 6세트를 하는데 근육이 비명을 지르지 않아

운동 할 땐 팔, 다리 후덜덜거리는데
막상 끝나고 집와서 샤워하면 괜찮아져서
운동 제대로 안한것 같음
그래서 집 와서도 틈날때마다 아령들고 운동하고 있음
원래 이런걸까 아님 내가 운동을 제대로 못하고 있는걸까..

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