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오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.08.22 20:09:58
조회 76 추천 1 댓글 4
														

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펙덱플라이
웜 100kg 10x3

플랫해머벤치
웜 80kg 10
140kg 10x3
120kg 10x2

벤치프레스
90kg 10x2
80kg 10x2

체스트프레스머신
80kg 12x4

인클덤프
38kg 10x2
34kg 10x2

인클해머벤치
50kg 10x4

와이드체스트프레스
60kg 10x3
80kg 10x3

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70kg 10x5

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50kg 10x5

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