풀업 처음 시작할때 팔이 너무 아픔

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몸 ㅁㅌㅊ? ㅈㄱㄴ 작성자 : ㅇㅇ

풀업 처음 시작할때 팔이 너무 아픔모바일에서 작성

헬갤러(118.221) 2024.08.22 11:10:54

조회 105 추천 0 댓글 2

몸무게 92~95 풀업 14~15

어깨랑 등 스트레칭 충분히하고 시작해도 처음 땡길때
팔뚝이 뚝뚝 소리나면서 졸라 아픔 처음(몸 다 풀리면 전혀 안아픔)
그래서 1개씩 끊어서 하다보면 팔에 힘생겨서 세트 진행하는데
예전에 스트레칭 안하고 땡기다가 어깨부상으로 한달은 쉰적이 있어서 또 부상생길까봐
이게 맞는건가하고 질문 남겨봄 동영상은 자세 피드백 주면 좋고
95에 15개 한다니까 뭐라고 해싸서 인증겸 올림
몸무게가 많이 나가서 아픈건지 풀업전에 워밍업으로 하면 좋은 근력 운동이 있는건지 팁좀 부탁함

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