9개월차 3대 ㅅㅌㅊ? - 헬스 갤러리

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포즈 ㅁㅌㅊ - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

9개월차 3대 ㅅㅌㅊ?모바일에서 작성

헬갤러(121.171) 2024.08.21 20:33:35

조회 50 추천 0 댓글 0

본인체중 90~100

헬스시작전 100키로
현 체중 90키로

처음에 3대 200도안됨

벤 60 스 60 데드 60 정도였음

9개월 지난 현재 2rm(2개 드는 기준) 기준

벤 120 스 160 데드 180 인데

1. 이정도면 1rm은 500이라 하고다녀도됨?

2. 성장속도 ㅅㅌㅊ 맞음? 유튭에선 주4회 6갤하면 기본이 500이라하길래 ㅡㅡ

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