헬린이 pt 첫수업때 호흡곤란옴..

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187 92 몇년차같냐 ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 pt 첫수업때 호흡곤란옴..앱에서 작성

헬갤러(183.104) 2024.08.15 17:55:07

조회 194 추천 0 댓글 1

181cm/90kg 인데 오늘처음 수업이라 상담으로 식단같은거

40분정도하고 20분은 체력 검사(?) 하자고 운동가서 스쿼트 자세 조금배우고 1세트만 다음은 스미스 머신에 원판끼우고

푸쉬업 20개 하는데 이때부터 숨존나 차는거야..

그러고나서 무슨 벽에 무릎이랑 가슴만대고 엉덩이 뺀자세에서 앉았다 일어섰다 팔들고 반복했는데 숨이 너무차고 가슴도

답답하고 코랑 귀 먹먹해지고 하품 존나 나오더라..

바로 다음 덤벨들고 턱에대고 스쿼트 알려줄려는데 도저히 숨이 안골라져서 pt쌤이 그만하고 오늘은 집에가래.. ㅠㅠ

20분만에 방생당했어 ㅠㅠ 체력도 문제인데 뭐 푸시업할때부터

머리로 혈류가 쏠려서 그렇다는데 어떻게 개선해야될까..??

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