주4일 헬스한다면 2분할 vs 4분할 뭐가 더 나을까

주4일 헬스한다면 2분할 vs 4분할 뭐가 더 나을까앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.14 15:31:58

조회 398 추천 0 댓글 0

운동은 4년차인데 2분할로 이제 집중적으로 하기 시작한지는 3년정도 되어감

난 2분할로 가슴/등/팔 어깨/하체 이렇게 하고

주6일했다가 이제 복학하고 주4일로 바꿈 바빠서

이러면 주에 부위당 2번씩 가능한데 그 2번도 공통으로 하는 종목이 있고 할때마다 번갈아가면서 하는 종목이 있음

4분할로 바꾸는건 별로려나? 구력은 어느정도 쌓여서 그 부위 털정도는 가능할거같은데 확실하지는 않고

헬스장가면 유산소까지 해서 거의 2시간은 운동함

근데 4분할하면 2시간은 못할거같긴한데 모르겠다 4분할 해본적이 없어서

그냥 2분할 계속 할까 아님 가슴/팔 등 어깨 하체 4분할로 할까

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