벤치 160kg 10reps 치는 헬린이 질문드립니다.

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ㅁㅌㅊ ? 헬린이임 작성자 : 헬갤러

벤치 160kg 10reps 치는 헬린이 질문드립니다.앱에서 작성

헬갤러(223.62) 2024.08.13 21:41:44

조회 2259 추천 5 댓글 5

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어그로 죄송합니다 형님들

안녕하세요

현재 173/75/34(골근)

벤치 70 5reps

스쿼트 110 5reps

데드는 안해봤습니다

그냥 무지성 벌크업하다가

린메스업이라는걸 알게되어서 좀 방식을 바꿀까합니다..

아침 : 닭가슴살 + 바나나

점심 : 일반식

간식 : 프로틴 1

저녁 : 닭가슴살 + 샐러드

운동 후 : 프로틴 1

이러면 신장이나 간 안 좋아질까요…?

아무래도 액상 프로틴을 두번 먹어버리면..ㅠㅠ 안좋을까봐요..

또 린메스업하면 무게가 떨어질까요..? 그냥 궁금해서 여쭤봅니다

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고정닉 0

원본 첨부파일 1

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