다이어트하려고 헬스 처음해보는데 밥 어떻게먹을까요?

1/1

살냄새가 좋다는 천우희 ㄷ 작성자 : ㅇㅇ

다이어트하려고 헬스 처음해보는데 밥 어떻게먹을까요?

헬갤러(218.152) 2024.08.12 22:00:17

조회 181 추천 0 댓글 4

인바디 85키로에 골격 33.5 체지방 25.2 체지방률 29.6% 입니다

헬스 시작한지 5일정도 됐고 운동 하루에 두번 합쳐서 2~3시간 정도 합니다

밥 챙겨 먹는게 제일 고민인데 기초대사량이 1660칼로리 정도 되는거같아서

여기에 맞게 아무때나 적당히 먹으면 될까요?

현재는 일어나서 두부나 계란 먹고 운동갔다와서 샌드위치랑 닭가슴살 먹고

저녁운동가기전에 바나나 계란 간단하게 먹고 운동끝나고 서브웨이 샌드위치 이런거 챙겨먹고있습니다.

밥먹는 시간대는 아무렇게나 상관없나요? 저녁에 운동끝나면 9시 넘는경우가 많아서 좀 늦게 먹는거같아서요..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
2289876	멸치 매일 푸쉬업 100개 1일차 [4]	ㅇㅇ	10.24	123	0
2289875	헬스장 첫날인데 실내화가지고 가는게 매너임? [3]	헬갤러(118.235)	10.24	68	0
2289874	정체기풀렸다 개같은거	mang	10.24	17	0
2289873	헬린이 탄단지 섭취량 평가좀 [2]	헬갤러(14.50)	10.24	40	0
2289871	운동 할 때 중량 질문.	헬갤러(39.7)	10.24	24	0
2289870	오운완 오늘의 인바디	김가나다123	10.24	50	0
2289869	고삐리들 맥주사는 꿀팁 알려준다.	ㅇㅇ(223.62)	10.24	24	0
2289867	뱃살이 존나 안빠진다 (사진) [19]	ㅇㅇ(126.1)	10.24	183	0
2289866	고삐리들 맥주사는 꿀팁 알려준다.	ㅇㅇ(223.62)	10.24	28	0
2289864	회비 받는다는 요즘 산스장(산속헬스장).jpg [6]	헬갤러(45.87)	10.24	1233	10
2289863	근데 런닝머신 10분15분 걷는 애들은 [3]	ㅇ(211.215)	10.24	73	0
2289862	야채 섭취까지 할 여유 없어서 [1]	헬갤러(211.234)	10.24	31	0
2289861	임신이 안되는데 미친새끼 걸리면 목짜르고 달아날거임.	헬갤러(223.38)	10.24	30	0
2289860	형님들 보충제 드시나요? [8]	헬갤러(223.38)	10.24	66	0
2289858	등운동 할 때 자극 질문 [2]	헬갤러(39.7)	10.24	51	0
2289857	✨⭐☀❤나님 시작합니당❤☀⭐✨	♥ひさしみぶり냥덩♥	10.24	44	0
2289855	나이들수록 ㅈㅈ길이 줄어듬? [2]	헬갤러(118.235)	10.24	91	0
2289854	운동중인데 몸 평가좀해주세요 [6]	ㅇㅇ(59.25)	10.24	189	0
2289853	시이이이발 [1]	ㅇㄱㄴ	10.24	24	0
2289852	풋살하고 다음날 헬스가기 왤케힘들지	헬갤러(211.36)	10.24	27	0
2289851	처음 턱걸이나 랫풀할때랑 자극이 달라졌어요... [1]	헬갤러(39.7)	10.24	48	0
2289850	벌크업 식단질문 ^^ [1]	ㅇㅇ(126.233)	10.24	64	0
2289849	오랫만에 리버스컬했다고 바로 관절아프노..	ㅇㅇ(14.45)	10.24	12	0
2289848	프로틴 두번까지는 괜차늠? [11]	헬갤러(119.207)	10.24	124	0
2289847	헬스 피티 끊을건데 [3]	ㅇㅇ(211.235)	10.24	61	0
2289845	흉가체험하면 좋은점	우마진뽀(179.94)	10.24	25	0
2289844	우리흉가동호회 시방 새론회원두분가입통과하심 [2]	우마진뽀(179.94)	10.24	26	0
2289843	몸 커질려면???????? [5]	헬갤러(211.235)	10.24	99	0
2289842	외모가 되면 안좋은점이 암내나쁜새끼들 다 꼬이네 [1]	헬갤러(223.38)	10.24	52	0
2289840	핼겔 젖텡이 원탑이 누구냐?	헬갤러(211.181)	10.24	119	0
2289838	헬린이인데 원래 오른쪽은 자극안옴? [1]	헬겔러(58.29)	10.24	52	0
2289836	인바디 똥싸기전후 차이있음? [2]	헬갤러(125.142)	10.24	65	0
2289835	카보린 별로임?? [3]	헬갤러(61.99)	10.24	83	0
2289834	골격 자체를 키우는 법은 없나 [1]	헬갤러(118.235)	10.24	34	0
2289833	입양된 자식은 지금부모가 친부 친모가 아니라는거 성인되면무조건 알게되지?	헬갤러(218.154)	10.24	25	0
2289832	헬창님들 비투비 민혁몸 몇년걸립니까?	ㅇㅇㅇㅇ(121.152)	10.24	60	0
2289830	진짜 존나 가장 친한 친구 하나가 없어진거같네	헬갤러(223.39)	10.24	41	0
2289829	급하게 단백질 보충제 살 방법 없을까??? [3]	헬갤러(118.235)	10.24	70	0
2289828	삼십분일하고십분인스타보면서힐링하고 [10]	짐캐리	10.24	81	0
2289825	평일엔 6시간정도밖에 안자는데 [1]	헬갤러(119.195)	10.24	26	0
2289824	다리털 밀고다님?	ㅇㅇ(59.26)	10.24	25	0
2289823	남자가 얼마나 좋길래 남자가 무심하니깐 여자들 성깔이ㅋㄲ	헬갤러(223.38)	10.24	33	0
2289822	아 잠잘땐 술 존나 먹고싶었는데 일어나니까 그런마음 싹사라지노	ㅇㅇ(123.213)	10.24	16	0
2289819	남녀사이 질문	헬갤러(218.154)	10.24	33	0
2289818	광어회 이새기 왤캐 영양성분 좋음? [3]	망원경	10.24	78	1
2289816	기집년들은 모르겠는데 남자들은 헬스필수임	헬갤러(106.101)	10.24	61	1
2289814	전젱이냐? ㄷㄷ	헬갤러(118.235)	10.24	87	0
2289813	니내 할로윈 대이떼 뭐헤?	헬갤러(118.235)	10.24	54	0
2289812	덤벨 가격차이 왜케 심함? 멜킨은 비싸고	ㅇㅇ(106.101)	10.24	35	0
2289810	등산 장점 뭐애요? [2]	헬갤러(118.235)	10.24	52	1